Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2

Бег утром или вечером

maksim_1390	08.03.2010 в 17:52, maksim_1390  (просмотров: 53614)
Возраст: 29 Сообщений: 20 Украина, Донецк	С апреля хочу начать бегать но когда лутше и можно ли после бега прыгать на скакалке?
	Форум: тренировки

jasminka	11.04.2010 в 18:19, jasminka для ustaluy
Возраст: 39 Сообщений: 16 Другая, lefkosha	как вы сообщение пишите не могу разобраться, вот только зарегестрировалась..подскажите
	Форум: тренировки Вверх

Jinjit	14.04.2010 в 08:59, Jinjit для maksim_1390
Возраст: 50 Сообщений: 2 Украина, Винница	Вставлю и свои пять копеек.... все преимущества бега утром - нет усталости, накопленной за день; свободные от транспорта и людей улицы; чистый воздух; и самое главное - заряд бодрости на весь день....
	Форум: тренировки Вверх

ray4	14.04.2010 в 10:54, ray4
Возраст: 47 Сообщений: 2 Украина, Киев	Отредактировано: 14.04.2010 10:56, автор: ray4  Как говорят японцы: С утра бегаешь за инфарктом, вечером - от него... Бегать утром можно, но не прямо с кровати, а немного проснувшись( минимум 20 минут на сборы, подъём...), вечером- не перед сном ( в 17, 18.00 при условии,что отбой в 20, 21.00). все выше отписавшиеся правы по своему, но и организмы у каждого разные. Нужно слушаться свой собственный.
	Форум: тренировки Вверх

MaverIcK	15.04.2010 в 21:39, MaverIcK
Возраст: 34 Сообщений: 1 Украина, Одесса	Отредактировано: 15.04.2010 21:43, автор: MaverIcK Всем привет!У меня ситуация несколько другая.Я пошел в зал,чтобы набрать массу,а бегом заняться-чтобы развить дыхалку и выносливость,то есть я хочу бегать,но при этом не терять мышечную массу!Может мне нужно бегать только на короткие дистанции?Что подскажете?
	Форум: тренировки Вверх

ustaluy	15.04.2010 в 22:06, ustaluy для MaverIcK
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	Да. Нужно бегать короткую дистанцию и быстро))) Правда у тебя еще задача выносливость. Выносливость сам понимаешь вырабатывеется от длинных дистанций медленным или нормальным бегом. просто может каждый день не бегай.
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	17.04.2010 в 12:09, LEGION для ray4
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Мы и японцы, 2 разных полюса земли!!!!
	Форум: тренировки Вверх

Zakvas	21.04.2010 в 11:44, Zakvas для maksim_1390
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	бегать лучше вечером, бег утром ето не для набора массы..
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	21.04.2010 в 19:06, LEGION для Zakvas
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	А от вечернего забега у тебя масса прям и прет...ну ты и выдал!!!
	Форум: тренировки Вверх

Zakvas	21.04.2010 в 22:51, Zakvas для LEGION
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	но все же вечером лучше бегать чем утром.... я не говорил что масса набирается от бега, просто при вечернем беге не так сгорает !!
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	22.04.2010 в 08:53, LEGION для Zakvas
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Старик, бег относится к разряду аэробных, а они в свое время используются при сжигании жиров, а лучший эффект будет при пробежке с утра. Если будешь грамотно рассчитывать потребление белков и т.д., то массы ты  не попалиш .
	Форум: тренировки Вверх

Zakvas	26.04.2010 в 16:26, Zakvas для LEGION
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	я бегаю вечером и никаких проблем не имею продолжаю набирать массу..   у каждого свой организм и свой способ жизни.. кому как подходит так и бегают... лично мое мнение повторюсь бег вечером...
	Форум: тренировки Вверх

ray4	09.07.2010 в 09:17, ray4 для LEGION
Возраст: 47 Сообщений: 2 Украина, Киев	Вообще то японцы не глупые люди и полюса роли не играют.(хотя они на полюсе не живут). Я склонен к мысли, что беговая нагрузка легче переносится вечером, чем утром. Хотя повторюсь - у каждого свой организм и стоит к нему прислушиваться...
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2