Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2

Бег утром или вечером

maksim_1390	08.03.2010 в 17:52, maksim_1390  (просмотров: 53613)
Возраст: 29 Сообщений: 20 Украина, Донецк	С апреля хочу начать бегать но когда лутше и можно ли после бега прыгать на скакалке?
	Форум: тренировки

Blade22	09.03.2010 в 12:02, Blade22 для maksim_1390
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	maksim_1390 пишет: С апреля хочу начать бегать но когда лутше и можно ли после бега прыгать на скакалке? Бегать лучше всего вечером после чего принять душ и лечь спать, а перед бегом минут 10-15 попригать на скакалке!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	09.03.2010 в 16:45, Domino для Blade22
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Если для сушки то утром,как только встал оделся побежал и обязательно на пустой желудок нечего не есть,потому-что утром кроме жиров нечего не сжигается так как ещё не поступало пиши,для того что б с неё колории сжигать,сколько не читал,везде советуют с утра на пустой желудок бегать.
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	09.03.2010 в 17:53, LEGION для Domino
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	100%
	Форум: тренировки Вверх

Blade22	09.03.2010 в 20:42, Blade22 для Domino
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	Domino пишет: Если для сушки то утром,как только встал оделся побежал и обязательно на пустой желудок нечего не есть,потому-что утром кроме жиров нечего не сжигается так как ещё не поступало пиши,для того что б с неё колории сжигать,сколько не читал,везде советуют с утра на пустой желудок бегать. Для сгонки жира конечно что утром лучше бегать! А для сердца это двойная нагрузка, так как ты после бега ввесь день на ногах в активности!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	10.03.2010 в 02:46, Domino для Blade22
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Ну я думаю,что здоровый организм должен справляться  с такой нагрузкой. p.s.  maksim_1390 Бегать лучше в те дни,когда не идёшь в тренажёрный зал,в свободные дни,например у тебя сплит.ПН.СР.ПТ, бегать надо вторник четверг,Скакалку лучше перед тренеровкой разминаться 10-15 минут. По мне дак самый оптимальный вариант.
	Форум: тренировки Вверх

maksim_1390	24.03.2010 в 19:12, maksim_1390 для Domino
Возраст: 29 Сообщений: 20 Украина, Донецк	А на какое растояние бегать?
	Форум: тренировки Вверх

Denver	25.03.2010 в 18:23, Denver для maksim_1390
Возраст: 36 Сообщений: 9 Украина, Киев	Лучше бегай на время. Тоесть с самого начала в обычном темпе минут 10 - 15 (как себя чувствовать будешь) а потом, с каждой новой пробежкой добавляй по 3 - 5 минут. По мне - это оптимальный вариант...
	Форум: тренировки Вверх

ustaluy	03.04.2010 в 11:44, ustaluy для Denver
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	Конечно же с утра бегать нужно. Перед сном не бегай не в коем случае .Загониш сердце...
	Форум: тренировки Вверх

rutgers	03.04.2010 в 13:28, rutgers для ustaluy
Возраст: 46 Сообщений: 5 Украина, СПБ	а я вот с утра вообще бегать не могу,бегаю вечером!и прекрасно себя чувствую,и бегунов больше вижу у себя на набережной больше вечером а утром почти никого!!!!утром я например еще не проснулся и заторможен какой может быть бег)))а вот когда я расхожусь,поработаю, уже можно и бежать!!!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	03.04.2010 в 15:54, Domino для maksim_1390
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Бегать стоит,не на расстояние, а  на интенсивность начинать лучше с 3-7минут с утра,каждые 2 дня прибавлять по 1минуте,и так до 30-35-ти мин, а потом уже набавляй что бы чувствовать усталость.
	Форум: тренировки Вверх

ustaluy	03.04.2010 в 17:36, ustaluy для rutgers
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	rutgers пишет: а я вот с утра вообще бегать не могу,бегаю вечером!и прекрасно себя чувствую,и бегунов больше вижу у себя на набережной больше вечером а утром почти никого!!!!утром я например еще не проснулся и заторможен какой может быть бег)))а вот когда я расхожусь,поработаю, уже можно и бежать!!! Не знаю как вы там бегаете и для чего. Но спроси у взрослых атлетом когда нужно бегать или у тренера нормального . Бегать перед сном ето полнейший бред !!!
	Форум: тренировки Вверх

rutgers	03.04.2010 в 17:55, rutgers для ustaluy
Возраст: 46 Сообщений: 5 Украина, СПБ	может ты и прав!Но я не профи а любитель,бегаю 2-3 раза в неделю для себя, не для результатов и вечером бегать мне по самочувствию лучше чем утром,я свой организм слушаю а не тренеров.
	Форум: тренировки Вверх

Domino	03.04.2010 в 18:50, Domino для ustaluy
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Бегать перед сном и вечером,очень большая разница.
	Форум: тренировки Вверх

ustaluy	03.04.2010 в 19:01, ustaluy для Domino
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	Domino пишет: Бегать перед сном и вечером,очень большая разница. ну если идет речь что вечер ето 18:00 то конечто же такого вреда не будет как бег после  20:00. Но всеравно бегать правельно утром (проверено временем)
	Форум: тренировки Вверх

Domino	03.04.2010 в 20:14, Domino для ustaluy
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Я знаю,сам бегал с утра всю жизнь,но каждому своё.
	Форум: тренировки Вверх

sergey123kot	04.04.2010 в 08:40, sergey123kot для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 31 Украина, Черновцы	Бегать утром-лучше для здоровья!
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	05.04.2010 в 13:42, LEGION для maksim_1390
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Мнений много, но давай расставим точки над "И" и  включим логику. Превое- бег это аэробное упражнение и в нашем случае оно используется в основном для перепалки жиров, а в свою очередь лучший эффект сжигания происходит при беге УТРОМ, на пустой желудок. И никакой нагрузки на сердце ты не получишь, большинство из нас на форуме служили в армии и многокиллометровые кроссы с утреца ни кому не чужды, и что то я не помню что бы кто то домой пришел "хронихеским сердечником". Второе- не обязательно насиловать себя подъемами в 6 утра, проснулся в 7, 8, не важно пока напялил спорт костюм ,размялся, организм полностью проснулся и вперед, на покорение вершин.
	Форум: тренировки Вверх

ustaluy	05.04.2010 в 14:21, ustaluy для LEGION
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	100% поддерживаю мнение  LEGIONа
	Форум: тренировки Вверх

rutgers	10.04.2010 в 19:27, rutgers для ustaluy
Возраст: 46 Сообщений: 5 Украина, СПБ	Отредактировано: 10.04.2010 19:28, автор: rutgers Спасибо!!!ВСЕМ!!!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

1 2