Здраствуйте.)
Вот нужны дельные советы от гуру))
мне 21,рост 186 вес 80))
Стимул заниматься есть)
телосложение худое НО есть животик,то ли от пива то ли от неактивной работы))
Вот собственно вопросы)))
Какие тренеровки посоветуйте?!
Сколько дней и какие группы мышц качать что б добиться ожидаймого результата?!
Результат это рельефное тело.
Интересуют все советы по питанию,химии и т.д. Сейчас хожу в Гидропарк (тренажоры под открытым небом)в дальнейшем переберусь в зал.(прес делаю 30 раз,штангу 20кг. по 8 раз два подхода.)
Примечание: я курю))
Скажите стоит ли отказаться от пива совсем или от всех спиртных напитков сразу.?!
хотелось бы до следущего лета кординально изменить рельеф тела.
Зарание спасибо за ответы,они правда важны для меня.
Привет! Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю можно качать бицепс, трицепс и пресс? Делать всё в разные дни?
Занимаюсь для себя, хочу рельеф.
Заранее благодарю.
Форум
Зарание спасибо за ответы,они правда важны для меня.
