Возраст: 39
Сообщений: 0
,
|
Записался в спортзал без присутствия тренера. Хотелось бы узнать какие упражнения нужно делать в спортзале, сколко что бы добиться хороших результатов( на 3 дня). Сколько нужно делать подходов, как питаться перед занятиями и после них, Если можно всё по подробней заранее спасибо!
Рост 178
Вес 77 |
Форум
