Привет всем!Помоги составить программу, рост 178, вес 66 кг (имеются жировые отложения в облости живота, хотелось бы убрать), есть возможность тренироваться в зале 3-4 раза в неделю,а вот с питанием промблемы,плохо питаюсь(студент).Хотелось бы мышечной массы, а потом на рельеф порабатать.Заранее спасибо)))
Форум
