 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Количетво найденных сообщений: 11 |
|
Болят колени после приседаний. Что посоветуете?
кленбутерол
сброс жира
сброс жира
сброс жира
Метан
сброс жира
сброс жира | vik-tan | |
Возраст: 53
Сообщений: 11
Украина, возле запорожья
|
Отредактировано: 02.03.2010 21:41, автор: vik-tan
Это моя аська(четыре,пять,четыре,девять,девять,три,шесть,ноль,пять)а это эмэил(viktan71@list.ru)все с маленькой буквы.Лучше конечно по аське если что трындеть.Главное не пропадай,.О себе скажу так.Подходит второй день диеты к концу,жрать неохота и это при том что я посетил настольный тенис сегодня 2 часа ,после этого пришол домой взвесился,результат таков 118 кг,это при том что за эти два дня в туалет по широкому я не ходил.,да от чего ходить-то.И еще зарядку по утрам начал делать,все трещяло и болело,сейчас состояние просто отличное чувствую все тело на себе .,как будет дальше напишу потом.Кстати узнал тут оказывается есть тренажерный зал в подвале одного дома, я уже сходил туда позырить сто и как,вобщем все есть,притом с лихвой всего,но одно но,нету тренера.вот проблемка где,сам боюсь заниматься по незнанию могу навредить себе только.писал на мыло ребятам с форума но так никто и не отозвался,так что пока с тренажерным никак не получится у меня.
Alex_Gor,согласен,но при моем весе(120) вроде должна помочь,если что напиши нормальную,после этой посижу еще на твоей диете если знаешь. |
|
|
| Форум: Химия |
 |
|
сброс жира | vik-tan | |
Возраст: 53
Сообщений: 11
Украина, возле запорожья
|
Я сегодня присел на диету -белковую типа .
День 1-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: стакан томатного сока, яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: порция вареной или жареной рыбы.
День 2-й
Завтрак: черный кофе; сухарик.
Обед: салат из капусты и свежих овощей с растительным маслом, порция рыбы (вареной или жареной).
Ужин: стакан кефира, 200 г вареной говядины.
День 3-й
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на раститель ном масле; яблоки.
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом; 2 яйца (вкрутую); 200 г говядины.
День 4-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 15 г твердого сыра; 3 большие вареные моркови с растительным маслом; 1 яйцо (сырое).
Ужин: фрукты.
День 5-й
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: 1 стакан томатного сока; одна большая рыба (жареная или вареная).
Ужин: фрукты.
День 6-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.
Ужин: 2 яйца (вкрутую); чашка тертой моркови с маслом.
День 7-й
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины; фрукты.
Ужин: любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
День 8-й
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины; фрукты.
Ужин: любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
День 9-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.
Ужин: 2 яйца (вкрутую); чашка тертой моркови с маслом.
День 10-й
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба (жареная или отварная); томатный сок.
Ужин: фрукты.
День 11-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 15 г твердого сыра; 3 большие вареные моркови с маслом; 1 сырое яйцо.
Ужин: нет
День 12-й
Завтрак: черный кофе; сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на масле; яблоки.
Ужин: нет.
Не знаю как будет дальше но пока нормально чувствую себя,жрать не хочется но это ж только первый день.А вообще конечно стремновато как то,я б это все съел за один день что они растянули на 12 ну на крайняк за 2-е суток.Ребяты неужели на этом можно жить?вобщем время покажет,я впервые сел на диету.Cibest не пропадай,раскажешь потом как и что.Сам думаю может прикупить только нада чтоб кто-то рассталковал как с ним дружить(кленом) |
|
|
| Форум: Химия |
|
|
сброс жира | vik-tan | |
Возраст: 53
Сообщений: 11
Украина, возле запорожья
|
Отредактировано: 28.02.2010 23:45, автор: vik-tan
а по поводу диеты,можешь конкретно описать что значит белковая?есть одни белки от яиц?или что еще?я в этом деле вообще не шарю,но понял одно все моя опухлость произошла от того что работа за компьютером да еще и дома постоянно.,и жру не то что надо бы.Мысленнно хочу заняться а как начинаю упражнения те же отжимания от пола, все блин ломит болит трещит,нифига не прет вобщем,руки так и опускаются.Жил бы в городе пошел бы в спорт зал ,тут же одна надежда на помощь с форума.мне бы кто диету составил ток с нормальных продуктов я имею в виду тех что можно в магазине купить.А клёнбутерол ОН ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО если тренироваться постоянно,или можно просто принимать вместо диеты не совсем понял.
пы-сы.почитал в нете оказывается диет таких(белковыз)очень много,нада попробовать. |
|
|
| Форум: Химия |
|
|
сброс жира
| Количетво найденных сообщений: 11 |
|
|
|
,а кто нить не подскажет подобный магазин на територии украины.
