Мне 15 вес 62 рост 165 ) занимаюсь почти пол года и парарельно год занимаюсь панкратионом) тягу штанги приседы и становую не делал так как у меня сколиоз) но хотелось бы начать делать хотя-бы тягу штанги так как говорят что это упражнения очень развивает спину. Что скажете стоит ли делать или нет?? Естественно с малыми весами и с соблюдения техники
Мне доктор сказал не выполнять упражнения стоя то есть с большим весом. Я блок через недельку себе покупаю и беговую дорожку.что еще нужно для рельефа???
Vido привет! напиши мне пожалуйста программу для набора массы и программу для рельефа! есть домашний спортзал:штанга и скамья , гантели,скамья скотта,турник,брусья,эспандер..мне 15 лет рост 163 вес 63. Становую и присед с весом не выполняю так как у меня сколиоз. Буду очень благодарен!
Форум
