Главная форума

Архив старого форума

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

thevasiliy	02.02.2010 в 23:54, thevasiliy для vido
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Одесса	Возможность-то всегда найти можно, если уж решил идти на результат. Просто я очень много работаю (программист) и в будние дни свободного времени реально мало, в основном получается, что после 10 вечера могу выделять пару часов на тренировку. Так что более удобный вариант, конечно, дома. Если для дома вообще можно составить эффективную программу, то я бы хотел попробовать с ней. Но если вопрос принципиальный, пойду в зал =).
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

thevasiliy	01.02.2010 в 23:25, thevasiliy
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Одесса	Привет, vido! Мне неполных 27, рост 190, вес 65, то есть швабра с ушами. При этом мускулатура нормальная в плане выносливости, таскаю тяжести в меру необходимости и сутками 3-летнюю дочку в меру отцовского долга =). Дома есть гантели и штанга, турник с брусьями во дворе. На турнике делаю 2 подхода по 10 средним прямым хватом, отжимаюсь утром и вечером 3 подхода по 20. Гантели и штангу использую только для того, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Но ходить по ветру зверски надоело, хочу нормальный вес с нормальной фигурой. Будь добр, вышли программу по набору веса на contact[at]thevasiliy.com. Предполагаю, что написал не все необходимое для нее, поэтому если что нужно уточнить - скажи. Заранее большое спасибо!
	Форум: тренировки