Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 7

Тренировки Натуралов!

stronger
  05.05.2011 в 16:11, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
высылай)
уже консультировался,можно все,кроме штанги.
спасибо
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  05.05.2011 в 07:43, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
Здраствуй vido!
Помоги с програмой,есть гантели,брусья турник.Можешь составить програму с етими компонентами,занимаюсь дома,штанга отсуствует.16,183,71.Хочу набрать масу.
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  21.03.2011 в 11:08, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
Негде мне плавать.А єдиноборства уже есть,кикбоксингом занимаюсь.
В спорт-зал некогда,учеба.Я надеялся на то,что бы дома по часу-полтора заниматься.
Уже и не знаю что делать
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  20.03.2011 в 10:50, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
Кроме не большого искривления у меня присутствует некий КИФОЗ,ну и врач сказал что штанга не желательно,лучше розводку делать,для сводки лопаток.Еще хотел спросить,именно розводка придает форму груди,округляет?так-как грудные у меня немного разные,одна более "квадратная".
Уважаемый vido,по твоих словах я понял,что с брусьями,розводкой и жимом гантелей хорошого грудака не будет,правильно?
"И вес должен постоянно расти в гантелях" - для етого я и преобрел розборные,по 13 кг правда)
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  19.03.2011 в 12:03, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
vido,а что ты скажешь насчет жима гантелей а не штанги,принцип такой же только в гантелях нагрузка выполняется с нижней точки амплитуды,тоесть нагрузка по-больше будет.
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  19.03.2011 в 07:58, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
Отредактировано: 19.03.2011 08:00, автор: stronger

Про дисбаланс я знаю,по-етому и прошу помочь составить програму с упором на грудь,так как она у меня отстает.
Рост\вес:179\71.Штанга появится в арсенале где-то через пол-года.А жим штанги разве жим гантелей или розводка не может заменить в коком-то роде? И кстате у меня небольшое искривление хребта,врачи говорили,что ложится под штангу совсем не желательно.Скажем по-другому,мне нужен не обьем,а мышечная маса,чтобы мышци груди плоскими не были,а то я брусьями их немного подогнал,но они остают все равно . Все ето из-за того что раньше я занимался исключительно на турниках,тоесть руки намного больше развиты чем грудные и со стороны не очень смотрится.Спасибо.
 Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

stronger
  18.03.2011 в 17:28, stronger для vido


Возраст: 31
Сообщений: 0
,
Всем привет)
Помогите пожалуйста составить программу тренировок с упором на грудь.
В арсенале есть:брусья,турник,гантели 2шт по 13кг,скамья,ролик для пресса.
Жим штанги прошу исключить,так как ее у меня пока нет.Хочу работать на обьем,маса уже есть.
Заранее благодарен.
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 7
gonki
strelyalki
tanki
zombi