Если ты имеешь ввиду разводку, да поддержу неплохое упражнение, но жим штанги это совсем другое, а испытывать руки на макс тяжесть зачем? Я не уверен, что даже наш тренер если он жмёт 180 кг, то поднимет гантелю хотя бы на 80 кг...
Я имею ввиду, что стоит начать хотя бы с приседа, становая, присед да и жим, всё это гробит спину, ну так что теперь вообще ничего не делать, главное техника и правильно подобранный вес, согласись.
Форум
