Да , мне кажется что сначала нужно набрать мышечную массу с помощью комплексных тренажеров...Сильно расти нет желания , поэтому думаю что месяца три-четыре буду набирать массу , а после точить рельефы) Если знаешь как лучше , то посоветуй плз. Жду прогу , если это возможно... Кстати на какие параматры ты смотришь для составления проги? или наобум?
Здравствуй Vido , я новичек) Записался в зал , рост 186 , вес 60, хотелось бы попросить помочь с составлением программы и подробнее объяснить чем отличается набор мышечной массы от рельефа. Заранее спасибо.
Форум
