Главная форума

Архив старого форума

8 лет не занимался, набрал много веса. Как жир в массу перегнать.

sav	18.07.2009 в 01:46, sav для flesh
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Донецк	flesh пишет: Ты пишешь только об одной стороне медали - бег, тренировки - это все хорошо. Но результата не будет без соответствующей диеты. Тебе нужна строгая высокобелковая диета, при чем дневной рацион должен быть разбит как минимум на 5 приемов пищи. А можете посоветовать диету?
	Форум: новичкам

8 лет не занимался, набрал много веса. Как жир в массу перегнать.

sav	17.07.2009 в 15:34, sav  (просмотров: 22645)
Возраст: 41 Сообщений: 2 Украина, Донецк	Здравствуйте. Больше месяца посещаю ваш сайт, и только сегодня решился написать в форум и спросить совета. Мне 26 лет, в конце 1998 года (15 -16 лет) пошел заниматься в тренажерный зал, на тот момент рост примерно 1.85 метра, вес 70 - 75 кг. Занимался по системе Джо Вейдера  до апреля 2001 года, пока не попал под машину. В 2001 году вес 85-87 кг. Машиной раздробило голеностопный сустав, так что без трости начал ходить через полтора года. Из-за сложности травмы врач категорически запретил бег и всяческие посещения тренажерного зала по причине возможной нагрузки на ногу. На текущий момент из-за сидячей работы чрезмерно раскабанел, вешу 120 кг, пузо как на восьмом месяце беременности. Мой знакомый объясняет это тем, что сидячая работа + резко завязал заниматься в тренажерном зале, при этом утверждает, что если правильно и с умом возобновлю занятия, то смогу быстро избавиться от жира и привести своё тело в нормальное физическое состояние. В течение полу года занимаюсь бегом, всяческие гантели с гирями тягаю, но результата ноль. Решил, что нужно идти в тренажерный зал, но не знаю системы, по которой мне заниматься. Посоветуйте, пожалуйста, эффективную систему для того чтоб жирок в мышцы перегнать.
	Форум: новичкам