Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

pokrov65	08.02.2011 в 08:16, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Хорошо понял, менять ничего не буду. К этим сплитам уже привык. Веса растут по всем упражнениям. Я тогда на становой буду немного дольше отдыхать. Спасибо.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	07.02.2011 в 21:07, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет Видо. У меня такой вопросик. Тренировка спина/руки. В 1 части идут упражнения на спину, они меня очень изматывают, особенно становая. И на руки уже энтузиазма не остается, но я стараюсь, делать надо. Можно ли поменять местами - типа руки/спина? Еще не пробовал, хотел с тобой посоветоваться.
	Форум: тренировки

Нужен совет по плаванию

pokrov65	28.01.2011 в 11:51, pokrov65 для rusun
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Может что и подскажу. У нас допустим в правилах бассейна обязательно нужно иметь шапочку, плавки и шлепанцы. Но я бы советовал спросить тренера о точном инвентаре для тренировок.  Та ссылка, что ты указал, я смотрел, но я бы в спор магазине все намного дешевле нашел.   Лучше сходить с ребенком в магазин, чтоб он сам все выбрал, ему же в этом заниматься. Допустим очки, нужно мерить на месте, чтоб они точно подошли и в дальнейшем выполняли свою защитную функцию на все 100%.
	Форум: тренировки

Нужен совет по плаванию

pokrov65	28.01.2011 в 09:50, pokrov65 для rusun
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет. Сам с детства занимался плаванием, знаю что это. Могу сказать, что это 1 из самых безопасных видов спорта. Он тренирует все группы мышц, разнообразные растяжки, дыхательную и сердечнососудистую системы. Отлично расслабляет и закаляет организм. Не нагружает позвоночник.  По моему мнению это самый лучший спор для детей и юношей.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	21.01.2011 в 09:10, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Письмо не пришло, может затерялось Попробуй еще раз отправить.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	20.01.2011 в 16:33, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет Видо, отправил майл, смотри.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	18.01.2011 в 18:14, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет Видо. Занимаюсь по твоей програме + диета. С диетой справляюсь где-то на 90%. За эти 2 месяца масса пошла - с 76 - до 80. Но я заметил, что стал расти живот. Может и не расти, но он стал больше. Стоит ли что то менять?   НАсчет тренировок. Пробывал приучить себя к отдыху 1 минута между подходами. Веса немного снизил иза-за этого, иначе не успеваю отдохнуть. Правильно ли это? Вся тренировка занимает около 50 мин.      Вчера пробывал отдыхать около 2 мин. Полегче и приятней. Что скажешь?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	14.12.2010 в 12:03, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Получил и прогу и диету. Благодарю. Все понятно, ответы на вопросы нашел в этой теме.  Очень познаватльно.   Всех с наступающим Новым Годом. Скорее всего отпишусь через месяцок, а пока работать.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

pokrov65	13.12.2010 в 18:38, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет. Да, высылай, обязательно буду пробовать. И с питанием интересно, никогда не соблюдал режимов. Хочется немного научить себя дисциплине .  Заранее благодарю.
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

pokrov65	12.12.2010 в 15:02, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет всем. Лет 7 назад, когда я начал ходить в зал сотворил себе такую штуку. (студенческие годы, финансов не много, но на кашку хватало) - обычное ведро (10-13л) до верху наполнял овсянкой в перемешку с мюслями. И каждое утро , обед с молочком или кипяточком запаривал миску етого... Как результат за 8 месяцев ушло около 10 ведер этого корма и я набрал с 64 до 76 кг.  Смешно вспоминать.
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

pokrov65	12.12.2010 в 14:18, pokrov65
Возраст: 39 Сообщений: 2 ,	Привет всем. Мне 25 лет. Я начал заниматься где то в 18, а после 20 уже не было времени и я бросил. Сейчас как то все наладилось и свободное время провожу в "качалке". Занимаюсь уже 3 месяца, догнал свои прежние результаты, хотя они не велики.   Мне тренер дал программу - около 10 упражнений в каждой тренировке, но по моему это многовато, ни как не могу набрвть вес.  Может в питании дело, а может в самих тренировках. Вес не менялся целых 5 лет все те же 76 кг. Посоветуйте программку для "сила/масса". Может у кого насчет питания есть опыт, тоже буду благодарен.
	Форум: тренировки