не курю , не пью , колёса не глотаю ...а вот на счёт 4 разового питания , надо подсесть ..И кстати я новичок - так что эт за "гейнер + креатин" , ну про креатин читал .. а гейнер можешь растолкавать подробней !?
Хочу набрать пару кило , что б подкачаться...но есть опасения что все набранное в животе будет и в подбородке...как избежать или есть другие варианты кроме химии тока !
Андрюха ..15 лет ..занимаюсь тока полтора месяца так - что пока новичок ..но интерес есть причём не малый , сутками бы из спортзала не вылазил , но отдых , отдых необходим ...Ну вообщем я думаю ребята если чё к вам за советом обратиться можна, ведь так !?
Форум
