конечно был, рука работает нормально. есть только ограниченость сустава, не могу разгибать до конца. я замечаю что руки по разному устают. можно ли подобрать упражнения не синхронные на две руки а по очереди к каждой?
Привет помоги с программой для набора массы! в принципе не новичок занимаюсь три раза в неделю. есть одно но. был сломан локтевой сустав. теперь она немного короче другой из-за ограниченности сустава некоторые упражнения делаю не правильные. допустим жим лёжа делаю не на полный разгиб рук. так же тяжело делать упражнения на бицепс со штангой. посоветуй пожалуйста трёхдневку...
Форум
