Расскажите плз какие нибудь наборы: аминокислоты+т.д.+т.д. Сколько стоят, где можно купить ? Что лучше ? Имеется ввиду что необходимо пить при занятиях спортом.
1) Насколько я понял наиболее оптимальное количество подходов это 3-4 ?
2) Цель занятий - наращивание мышечной массы и придание ей рельефа. На следующий день после тренировки возможна небольшая боль в мышцах. Вопрос: не есть ли это срывом мышц и не влечет ли это за сабой как раз не наращивание, а "травму" после которой мышцам еще востанавливаться придется ? или как раз так и должно быть ?
И еще следует ли ждать пока боль отойдет или продолжать тренировку этих групп мышц ?
3) Как часто можно нагружать одни и те же группы мышц, на каждой трени ровке, через одну, две ... ?
4) Исходя из понимания что человеский огранизм растет до 28 или 25 лет, насколько эффективно начинать заниматься в возрасте 29-30 лет, возможно ли получение ощутимых результатов без всяких там биодобавок и прочих дополнительных продуктов ?
Форум
