Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

lokki77	20.06.2010 в 00:13, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	то есть жим лежа каждый вторник каждый вторник , да я понял что могу заменить мне надо это делать или нет
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	20.06.2010 в 00:09, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	так мне заменять жим на наклонной доске или нет как бы он хуже не сделает , а жим лежа делать на каждой тренировке
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 12:54, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	Отредактировано: 19.06.2010 14:29, автор: lokki77 спасибо ,  как я понял все упражнения начинать легким весом по 15-20 повторений правильно? и еще мне вот тут местный псевдо инструктор сказал жим на наклонной доске не делать где то пол года , заменить жим на гантели или делать но легким весом ?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 01:31, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да и мне вот посоветовали разминку делать ходьбой на дорожке и 20 раз пустым грифом жим лежа , стоит это делать , если да то на каждом ли занятии делать жим лежа , да и перед тренировкой есть надо и если да то что
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 01:21, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да там 1,25 мин блины , и вот подтягивания на турнике  я вряд ли 8 сделаю да еще и 4 подхода , и где можно технику всех этих упражнений  посмотреть
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 00:30, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	спасибо все пришло , и сразу вопрос а мне как начинающему общие тренировки делать не надо ? а то я завтра(по моему времени суббота) иду , и еще как я смогу к жиму лежа добавить один кило
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 00:20, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да конечно одного без другого как я понял бесполезно , заранее спасибо
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	19.06.2010 в 00:17, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да напиши , если можно только такую прогу чтоб жирок хоть по чуть-чуть сжигался
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 16:16, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и у меня вот вопрос , мне надо где то полгода походить с жирком , а лишь потом худеть?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 16:12, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	да вышли
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 09:21, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и еще соблюдать диету или рацион
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 09:18, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	и прогу можно если не затруднит
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 09:15, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	то есть если я буду бегать там прыгать на воздухе ли в баскетбол играть то у меня мышцы будут медленней расти
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 06:28, lokki77 для vido
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	ну как я понимаю по набору массы мышц , а вот при этом жир сжигается
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

lokki77	18.06.2010 в 00:08, lokki77
Возраст: 36 Сообщений: 0 ,	всем привет . я бы хотел программку узнать для начинающего  у меня рост примерно 181 вес где то 88 , хотел бы мышц под набрать , ну и жирок скинуть , в зал всего 2 занятия с ходил пока
	Форум: тренировки