Главная форума

Архив старого форума

Программа питания

kirito	22.01.2013 в 11:01, kirito
Возраст: 29 Сообщений: 3 ,	зачем это вообще есть (про питание), ешь обычную пищю с высоким содержанием белка (для строения мышц, после тренировки) и углеводов ( для энергии, перед тренировкой)       А жир сжигаться будет во время тренировки ( и только в тех местах которые ты качаешь), так же можешь попробовать сушку ( которая тоже сжигает жир и выводит лишьнюю воду из организма, проводить её вместе с подкачкой)......на счёт скоростных качеств ( тренируй их) походи на тенис......а на счёт набора силы ( будешь качать мышцы будет и сила)
	Форум: питание

Есть ли смысл пить аминокислоты для набора массы?

kirito	21.01.2013 в 15:07, kirito
Возраст: 29 Сообщений: 3 ,	ну ты же набрал 8 кг, так что радуйся, а для набора массы ешь всё подряд ( если ты худой), а если нет то со временем она начнет подыматься, ведь качаться эт те не водку рюмками хлестать. Это долгий процесс.
	Форум: питание

выбор программы

kirito	21.01.2013 в 14:52, kirito  (просмотров: 7176)
Возраст: 29 Сообщений: 3 ,	мне 18лет, рост 179, хожу в качалку месяц, начал набирать вес ( эт хорошо или нет, напишите), помогите выбрать программу для подкачки мышц всех (кроме ног), моя цель - обетение обьёма мышц, но слишком большого, обретение физической силы,  сроки подкачки не имеют значения, главное результат
	Форум: тренировки