Привет 4уваки!)Я у вас на форуме недавно-тут паходу толковые ребята, может чего не знаю, но хотел бы попрость программку тренировок на лето, пока зал не работает. Тренироваться могу дома и на улице - турни4ок/брусья/отжимания там... НО ведь подтягиваться мона по разному - разные хваты --( http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2 )--> разные группы мышц (та же ма3а с отжиманиями). Так вот: ПрОгРаМмКу бы мне дней на 5-6 если не сложно. С учётом разных групп мышц и пр. вышеИзложенных факторов.
Буду примного благодарен)))
Форум
