Добрый вечер vido!!!!
Спасибо за высланную прогу на массу и сбалансированное питание на массу!
Прочитал мне в самый раз.
Но сможешь мне её ещё раз скинуть,я ящик неудачно почистил
Vido приветствую.
Прочитая альтернативный форум и полностью форум Тренировки натуралов,некоторые пишут у них веса не хватает, у меня же с этим думаю нормально при моем росте 186-188 у меня 86-90 кг ну как бы излишки на животе (есть пузико).Была полностью сидячая работа,ненормированный рабочий день и это всё пошло в массу жировых отложений хоть и небольших,но всё равно неприятно.Перейдя на другую работу решил полностью изменить жизнь и заняться собой т.к в школе и в универе первые 2 курса я был подтянутый и был хоть какой-то рельеф.
Вот собираюсь идти в новый спортзал,хочу подкачатся что б пузика не было и тело было подтянуто и красивое и рельеф отшлифовать.
Сначала мне нужно набрать мышечной массы,а потом уж рельеф шлифовать я так понимаю.
Возможно ты мне поможешь с програмкой как подкачатся.
Заранее благодарен.
Форум
