Главная форума

Архив старого форума

Помогите сложыть программу для спорт-зала

emedoom	01.07.2009 в 21:56, emedoom для Cisco
Возраст: 31 Сообщений: 2 Украина, Lviv	прес, на грудь, гантели, ну я все к максимуму делал. Подтягиваюсь неплохо 20-25 раз.
	Форум: новичкам

Помогите сложить программу для спорт-зала

emedoom	25.06.2009 в 14:15, emedoom  (просмотров: 19094)
Возраст: 31 Сообщений: 2 Украина, Lviv	Привет всем. Мне 16 лет. Хожу в спорт-зал с другом уже как 10 месяцев. В зале нет никого потому качаюсь без особой программы. Мой рост 181 см. Вес 63,5кг. Прошу помочь сложить программу для зала, и дайте советы как хорошо набирать вес    Заранее спасибо
	Форум: новичкам