Главная форума

Архив старого форума

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Tommy	12.03.2010 в 13:41, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Спасибо. программу получил. Конечно после тренажеров - она выглядит внушающе) Дозанимаюсь месяц в режиме "новичка", а потом попробую твою программу. питаюсь сейчас как обычно только исключил всякую пластмасовую и ненатуральную еду - добавил сухофруктов, фруктов, творога, молочных продуктов и каш, питаюсь раза 4 в день
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Tommy	12.03.2010 в 01:50, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Ну вот поскольку я новичок, поэтому и разминаюсь тренажёрами и не большими нагрузками. Штангу не тягал больших, нагрузок тоже не испытывал. Пришли базовую программу или лёгкую. Просто как начинал тренироваться чувствовалась крепатура и боль в мышцах. щас этого уже нету, и как то даже нечувствуется... Вот хотелось бы заниматься по более менее систематической и упорядоченой программе.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Tommy	11.03.2010 в 19:29, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Сила мне особо не нужна, а вот массу набрать и форму приянть - очень не помешало бы (но если можнго - пришли обе хочу понять в чём разница чтобы дальше мог сам корректировать упражнения) . Занимаюсь таким образом, чтобы сразу не перегружать организм и было проще войти в ритм, ведь на тренажерах легче и проще. Рад выслушать все советы и предложения. з.ы. Присоединяюсь к поздравлениям и желаю крепкого здоровья и спортивных высот.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Tommy	10.03.2010 в 13:01, Tommy для vido
Возраст: 40 Сообщений: 4 Украина, Киев	Отредактировано: 19.03.2010 22:22, автор: Tommy привет, vido. Хочу попробовать твою программу, вышли мне её пожалуйста. Цель -  набрать массу. Рост 190 см. вес 79кг.(только сейчас заметил что приврал ) Занимаюсь три раза в неделю, уже третью неделю. Пока никакой программы нет, на всех тренажёрах делаю три подхода по 10-15 раз. Первый день нагрузка идёт на ноги, второй - руки, третий - спина и руки. ну и каждую тренировку нагрузки на разные группы пресса.
	Форум: тренировки