Здравствуйте! помогите пожалуйста с программой для набора ММ, занимаюсь около года, прогресс заметен только в жиме лежа, все остальное пркатически стоит на месте..., и совсем не расту(, за год набрал 2 кг, чет как то совсем не комильфо.
Заранее Благодарю!