Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

SK1F	31.05.2011 в 04:15, SK1F для vido
Возраст: 31 Сообщений: 0 ,	Конечно же хочу, заранеее благодарен
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

SK1F	30.05.2011 в 13:44, SK1F
Возраст: 31 Сообщений: 0 ,	Всем привет,занимаюсь пока что дома на самодельном турнике, после экзаменов собираюсь на нормальные ходить, с 0 до 6 раз научился подягиваться за месяц, главное хотеть, но вот хочу спросить как более эффективно расширить плечи и улучшить пресс, есть ли какая нибудь стандартная методика для начинающих, чтобы эффективно начать качать большинство мышц.  ( 18 лет, рост 185, вес 65) больше всего сутулость раздражает и плечи хочется раздвинуть, помогите.
	Форум: тренировки