Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

MG_54	19.01.2011 в 13:01, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Обратные отжимания от скамьи вобще класс   Прям понравилось это упражнение   В первый раз сделал с 10кг, в следующай раз сделаю с большим весом. Блины ложить на бедра? А то я смотрел видео как выполнять, там без веса. А брусья жаль, что у меня нету, знаю насколько хорошее это упражнение    А разводка не лучше будет жима головой вниз? Все таки жим головой вниз это уже больше изоляция.. Становую с гантелями нашел, но там везде пишут что большая нагрузка на спину, может какие-нибудь выпады с гантелями?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	16.01.2011 в 16:09, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Забыл сказать, что занимаюсь я дома, чем можно заменить Брусья и "Бицепс бедра,тренажер", ну и желательно - обратные отжимания от скамьи?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	15.01.2011 в 11:51, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Спасибо за разъяснения! С понедельника приступаю полностью к твоей программе    11 кг за 6 месяцев, очень даже, хороший стимул заниматься по твоей программе
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	15.01.2011 в 09:19, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Ясно    Тогда ещё вопрос, можно ли выполнять дополнительно жим лежа, допустим в пятницу? Просто у меня, как мне кажеться, хуже всего развиты грудные мышцы. Ещё хотелось бы услышать, твое мнение о том, что гантели лучше чем штанга в жиме лежа, что больше нагрузки идет на грудные мышцы. А да и ещё, бедра у меня тоже как-то отличаются от всего тела, но они наоборот слишком широкие относительно всего тела, не нравится мне   Можно ли как-то снизить нагрузку на них? Опять же если не выполнять приседания со штнагой, это же база.. Просто получаеться бедра широкие, и если одевать джинсы, то получаеться не очень красиво
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	14.01.2011 в 16:52, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Приветствую! Как-то давно ты мне высылал прогу на массу (в мае вроде). Ну заниматься я по ней не стал, о чем сейчас жалею, занимался по многу упражнений, где-то по 3-4 группы мышц в 1 день. Сейчас решил все таки заниматься по твоей проге, посмотрел ее, возник вопрос: а разве на массу нужны изолирующие упражнения, которые там присутсвуют? Например - Разведение гантелей в наклоне(задняя дельта). На сколько я понимаю на массу нужны базовые упражнения, которые там конечно тоже присутствуют, просто хотелось бы знать почему так.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	24.07.2010 в 18:55, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Поскольку я не нашел четкого вопроса на этот вопрос, спрошу его у тебя - как убрать живот? Даже не сказал бы что это живот, но из-за него почти не видно пресс, вроде и бегал (правда всего недели 2, потом чото сустав заболел, с понедельника снова начну), мучного почти ничего не ел, но никаких изменений... Набирал в поисковике, там всякие женские диеты и ничего полезного...
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

MG_54	22.06.2010 в 18:00, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	На счет анализа, думаю, так и сделаю, спасибо за совет!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

MG_54	21.06.2010 в 10:14, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Не знаю), просто, когда я начал каждый день есть творог появилась сыпь, молоко до этого пил, вроде ничо, а мясо, курицу и рыбу не каждый день получаеться есть(( Хотя мясо наверно, хоть и по немногу, но каждый день. Короче я сам запутался)), вроде везде белок...) творога съедаю в день где-то грамм по 200, т.е. по таблице 36 грамм белка + сметана + молоком запиваю, может стоить разделить на 2 раза (допустим 100 днем и 100 вечером), а то как я понял за 1 раз только 30 грамм белка усваивается, а остальное... может как раз из-за этого и аллергия... не знаю, чото ещё больше запутался))
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

MG_54	21.06.2010 в 07:01, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	У меня аллергия в основном на сладкое и вообще на то, что вредно организму (всякие чипсы, пиво и т.п.), недавно был у дерматолога, она сказала, что и на белок тоже... Сыпь появляется на разных участках кожи... Пока лето вроде ничо, так как солнце дает витамины коже и все норм, а вот если зимой... Ну пока что думаю продолжу, а там буду думать...
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

MG_54	18.06.2010 в 17:40, MG_54
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Блиин  У меня аллергия на белки(( А ведь без них никак же, да? Я уже так настроился серьезно заниматься...
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

MG_54	14.06.2010 в 18:20, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Спасибо за ответы! Я ж не говорю, что я не верю), просто мне так казалось А про углеводы и белки - это вроде Турчинский говорил в своих видео, но если честно то мне как-то больше вериться твоей диете.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	14.06.2010 в 08:01, MG_54
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Отредактировано: 14.06.2010 08:03, автор: MG_54 Пока не разобрался в форуме, поэтому спрошу здесь пару вопросов: разве отжимания, брусья, турник - это не на рельеф? Просто так глубоко не углублялся, вот щас решил полюбому браться за это дело И про диету - всегда считал, что углеводы утром, белки вечером, разве не так?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	14.06.2010 в 07:50, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Спасибо!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	13.06.2010 в 18:27, MG_54 для vido
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Ну думаю да, не помешает
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	13.06.2010 в 05:23, MG_54
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	Ну да, согласен) мой рост - 174, вес - около 70.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

MG_54	12.06.2010 в 19:15, MG_54
Возраст: 30 Сообщений: 0 ,	vido, скинь пожалуйста сразу 2 программы - по рельефу и по набору мышечной массы. Да и ещё, подскажи, есть ли смысл выполнять их в комплексе? Я уже занимался давно, щас вот решил снова начать, кое-где мышцы ещё остались
	Форум: тренировки