Для начало,нужно ходить три раза в неделю в зал!!Расскажи какие тренажеры есть,но главное что бы штанга и гантели были,плюс турник и брусья!! Потом составлю для тебя прогу!!
есть штанга с блинами по 5 и по 10 кг ещё штанга 36 кг и брусья и турник всё это есть в казарме..... сегодня сможешь... до ночи ..часов так до двух ночи.. составить??
жду ответ...
Hello...мне 16 лет вес 65 рост 183 хочется накачать тело без проблем делаю 15 раз на турнике и брусьях учусь в военном лицее помоги...(есть время по 40 мин вечером и час в пятницу в 4 часа )жду ответ)
Форум
Потом составлю для тебя прогу!! 
