Главная форума

Архив старого форума

бицепс

IronMenSport	06.02.2010 в 14:30, IronMenSport для nikolan
Возраст: 38 Сообщений: 4 Украина, Киев	Вот это упражнение помогло мне поднять среднюю часть бицепса вверх: http://ironmensport.com/uprazhn_na_bicyps/podem_ezshtangi_v_skame_scotta
	Форум: тренировки

Вода для атлета

IronMenSport	06.02.2010 в 14:20, IronMenSport для PitBull
Возраст: 38 Сообщений: 4 Украина, Киев	Вода организму просто необходима! Хорошая статья о воде: http://ironmensport.com/vedenie_pitanie/water-in-bodybuilding
	Форум: тренировки

Как накачать верхние мышцы груди?

IronMenSport	06.02.2010 в 14:14, IronMenSport для Tema
Возраст: 38 Сообщений: 4 Украина, Киев	На верх лучше всего жим с верхним наклоном скамьи http://ironmensport.com/uprazhn_na_myshcy_grudi/gym_shtangi_na_scame_s_naklonom А также разведение гантелей на скаме с наклоном вверх http://ironmensport.com/uprazhn_na_myshcy_grudi/razvedenie_ganteley_na_skame_s_naklonom_verh И попробуйте добавить после этого пуловер с небольшими весами. Пуловер немного рястянет верхние мышцы груди.
	Форум: новичкам

Как накачать верхние мышцы груди?

IronMenSport	06.02.2010 в 13:47, IronMenSport для pshenya
Возраст: 38 Сообщений: 4 Украина, Киев	Жим штанги вниз головой нагружает нижний пучек грудной поэтому ним нельзя быстро поправить верх груди.
	Форум: новичкам