Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

Evgen	01.04.2012 в 13:49, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	вышли пожалуйста программу для зала тогда на сушку и питание тоже
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	31.03.2012 в 10:36, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	Ну можно ведь как то заменить их другими упражнениями, ну мне в любом случае хотя бы посмотреть какая примерно программа
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	30.03.2012 в 21:34, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	привет, через пару недель собираюсь подсушиться, так как за год тренировок увеличил вес с 67 до 90 кг при росте 182, рука выросла с 27 до 40, впринципе набрал сколько хотел и мне пока достаточно, но и жира тоже соответственно набрал, вот и хочу щас сбросить к лету кг 5-7 лишнего Можешь дать программу тренировок и питание для сушки, только я дома тренируюсь
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 22:09, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	подскажи как лучше вставить турник (во дворе на улице) в тренировку мою
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 21:48, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	но я дома тренируюсь у меня нету блока и турника дома
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 20:20, Evgen для romka
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	ага
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 20:11, Evgen для romka
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	1- спина\биц, 2- грудь\триц, 3- плечи\ноги, ну и хочу добавить еще один день и спину турником качать
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 20:02, Evgen для romka
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	ну так на спине мышц много разных я подтягиваниями нагружать буду то что тягами не нагружается получается одна тренировка на толщину спины другая на ширину по моему это не лишено смысла
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.02.2012 в 19:32, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	Привет, как считаешь есть ли смысл разделить тренировку спины на 2 дня? в первый день(понедельник например) делать тяги а во второй (четверг) подтягиваться только, просто занимаюсь дома турника нет и нет возможности в одной тренировке это делать
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	20.11.2011 в 23:59, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	да и дело не в том что я тренироваться тяжело не хочу а в адаптации замедлении роста да просто надоедает одинаково тренироваться хочется разнообразить я наоборот щас хочу может месяц- два потренироваться 6 дней в неделю: 1-2-3-отдых-1-2-3 знаю ты конечно же скажешь что так не надо тренироваться))) но мне дает результаты такой тренинг время от времени
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	20.11.2011 в 23:28, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	ну у меня нету огромной массы меня в общем устраивает то что есть просто хочется оформить как то получше, я не занимался 6 месяцев я меньше занимался но 10 с лишним кг набрал и мне пока что больше не надо к тому же не хочу заплывать сильно
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	20.11.2011 в 09:29, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	я сушиться не хочу пока что, я хочу попробовать сменить прогу при этом может добавить изолирующих упражнений например, просто масса то как бы есть а формы мышц нету хочется чтобы была.. занимаюсь кстати дома
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	18.11.2011 в 09:04, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	рост 183 вес сейчас 87, прогу собирался менять как 90 будет
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	16.11.2011 в 09:31, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	привет, можешь дать программу на рельеф?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	29.07.2011 в 15:25, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	спасибо большое)))
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	27.07.2011 в 23:02, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	ну значит буду стараться в зал ходить
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	27.07.2011 в 22:49, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	Отредактировано: 27.07.2011 22:49, автор: Evgen а к стероидам я отношусь крайне отрицательно, как и ко всему остальному, включая протеины всякие и тп
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	27.07.2011 в 22:47, Evgen для vido
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	кроме турника и брусьев все есть в общем то, на счет зала я пока не уверен что будет время и возможность но вполне возможно что смогу ходить, если можно то вышли прогу
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Evgen	27.07.2011 в 21:27, Evgen
Возраст: 32 Сообщений: 9 ,	Отредактировано: 27.07.2011 22:15, автор: Evgen Привет Влад, начал тренироваться около полугода назад, тренируюсь дома, есть 2 гантели разборные и W штанга, блинов примерно на 70 кг, тренировался сначала по проге 6 дней в неделю 1 день: разминка грудь спина плечи 2 день: разминка руки пресс То есть тренировки каждый день кроме воскресенья, чередуются друг за другом, тренировался с большим количеством подходов. Результаты были, за несколько месяцев поднял вес с 68 до 78, тело значительно преобразилось потом согнал жирка немного до 76 кг. Затем масса перестала расти почти совсем, где то месяц назад начал тренироваться по другой системе: 3 тренировки в неделю, за один день все группы мышц, 6 подходов на группу мышц по 10-12 повторений. Ноги тренирую время от времени т.к. они опережают все тело по объемам и достаточно немного их потренировать, чтобы они росли. На данный момент вес 77 кг и почти нет результатов уже месяца 2 питание нормальное 4-5 разовое+витамины всякие. Можешь пожалуйста посоветовать прогу на массу или посоветуй что нибудь)))
	Форум: тренировки