кстати я раньше даже на одной руке мог подтягиваться. Но потом отвык от турника, но буквально месяц назад я решил заняться собой. Прыгнул на турник и даже 5-ти раз не смог подтянуться, но благодаря программе http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt за месяц дошел до 10-ки.
вышли пожалуйста программу о которой ты писал :"прогу для работы с собственным весом!Э
спасибо
привет vido
если не трудно подскажи как можно нарастить мышцы если я НЕ ем мясное и НЕ использую протеиновые добавки и в основном занимаюсь на перекладине (так как проблемы со спиной и поясницей).
Форум
