Главная форума

Архив старого форума

Боли в коленях

DSG	25.05.2014 в 08:31, DSG для risega
Возраст: 42 Сообщений: 2 ,	Просто носи тугую повязку или наколенник.Мне помогло
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

DSG	17.12.2010 в 22:23, DSG
Возраст: 42 Сообщений: 2 ,	Здравствуйте!!! Меня зовут Виктор, занимаюсь дома, нет возможности ходить в зал! Есть штанга одна , турник, бусья, тренируюсь путём увеличения повторений а потом добавляю вес и снижаю количество повторов и с новым весом опять потихоньку увеличиваю число повторов, примерно на одно повторение за тренировку для каждого упражнения в каждом подходе!Результат есть, расту понемногу, просто нет возможности что бы на 1 или 0,5 кг увеличивать вес, нет блинов! Влад что думаеш об этом!?Хотел бы услышать совет твой как знающего человека!!! И ещё очень хотел бы тебя попросить что бы ты скинул мне прогу по питанию для массы, если можно! даю мыло uz.chop.net@gmail.com Занимаюсь 2 раза в неделю, схема упражгнений такова: 1 день - Отжим. на брусьях с отягощением - приседания; - тяга штанги в наклоне (раньше делал подтягтвания сейчас решил проверить как тяга повлияет на  широчайшие) - жим сидя; - скручивания. 2 день: становая тяга; отжим.на бусьях с отягощением; - подъём на носки стоя; - подъём штанги на бицепс; - скручивания. при наращивании весов и повторов руководствуюсь таблицей  Мориса и Райдина. Что думаеш про это всё???
	Форум: питание