Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 2

Боли в коленях

DSG
  25.05.2014 в 08:31, DSG для risega

Возраст: 42
Сообщений: 2
,
Просто носи тугую повязку или наколенник.Мне помогло
 Форум: питание

Питание Натуралов!!

DSG
  17.12.2010 в 22:23, DSG

Возраст: 42
Сообщений: 2
,
Здравствуйте!!! Меня зовут Виктор, занимаюсь дома, нет возможности ходить в зал! Есть штанга одна , турник, бусья, тренируюсь путём увеличения повторений а потом добавляю вес и снижаю количество повторов и с новым весом опять потихоньку увеличиваю число повторов, примерно на одно повторение за тренировку для каждого упражнения в каждом подходе!Результат есть, расту понемногу, просто нет возможности что бы на 1 или 0,5 кг увеличивать вес, нет блинов! Влад что думаеш об этом!?Хотел бы услышать совет твой как знающего человека!!! И ещё очень хотел бы тебя попросить что бы ты скинул мне прогу по питанию для массы, если можно! даю мыло uz.chop.net@gmail.com
Занимаюсь 2 раза в неделю, схема упражгнений такова:
1 день
- Отжим. на брусьях с отягощением
- приседания;
- тяга штанги в наклоне (раньше делал подтягтвания сейчас решил проверить как тяга повлияет на  широчайшие)
- жим сидя;
- скручивания.

2 день:
становая тяга;
отжим.на бусьях с отягощением;
- подъём на носки стоя;
- подъём штанги на бицепс;
- скручивания.
при наращивании весов и повторов руководствуюсь таблицей  Мориса и Райдина.
Что думаеш про это всё???
 Форум: питание


Количетво найденных сообщений: 2
gonki
strelyalki
tanki
zombi