Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 10

Болят колени после приседаний. Что посоветуете?

Citrus
  19.12.2011 в 21:48, Citrus для vik-tan


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Ыыыы))) Сурово!) Спасибо, попробую.
 Форум: тренировки

Болят колени после приседаний. Что посоветуете?

Citrus
  17.12.2011 в 23:22, Citrus  (просмотров: 9214)


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
После приседаний чувствуется боль в коленях. чем мазать/что есть, чтобы это нивелировать как-то?
 Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Citrus
  16.06.2011 в 16:55, Citrus для DeN1s


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
 Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Citrus
  16.06.2011 в 16:54, Citrus для Sky


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Новичкам эту статью не читать! Если у вас стаж занятий меньше двух лет, эта статья только навредит! Чего только стоит фраза "Что может дать жим лежа вашим грудным мышцам? Ничего, кроме бесформенной массы.." А, йопт, что еще надо начинающему? Сначала именно бесформенная масса, из которой потом лепить форму. У меня всегда после жима есть боль в грудных, если она от других упражнений, значит просто неправильно делаете жим.
 Форум: тренировки

музыка

Citrus
  12.06.2011 в 12:57, Citrus


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Делаю микс из рамштайна, русского рока (например БИ-2 или ДДТ, Алиса тоже неплохо), рэпа пожостче ну и нирваны и других классических рок-групп. Разнообразно получается. А техно не люблю.
 Форум: обо всем

Армреслинг

Citrus
  12.06.2011 в 12:48, Citrus для 3et


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Та там не столько важны мышцы, сколько техника и реакция. Так что тренируй эти два параметра в первую очередь, а силу постольку-поскольку. Больше всего тут поможет работа с собственным весом.
 Форум: тренировки

Нужен уличный турник, подскажите

Citrus
  11.06.2011 в 20:30, Citrus для clump


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Любая контора, которая занимается металлом, тебе сделают. Все, кто делают козырьки, оградки, заборы, они тебе сделают за милую душу! Только ищи кого помельче, а то жирные дорого возьмут.
 Форум: обо всем

Тренировки Натуралов!

Citrus
  20.05.2011 в 18:04, Citrus


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Vido, еще вопрос, если можно:
Делая тренировку по твоей программе столкнулся со следующим. Первые 2 подхода могу выполнить с весом так, чтобы на последний раз было тяжело. Но следующие 2 с этим же весом при таком коротком отдыхе не идут. Это нормально, что приходится сбрасывать веса?
 Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Citrus
  18.05.2011 в 11:42, Citrus для vido


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Привет, Vido!
Спасибо огромное за обе программы! По питанию, как я и думал, все делал почти правильно, только раза в 3 меньше, чем необходимо
По тренировочной программе есть несколько вопросов. Подробности на почте. Если не затруднит, буду благодарен за рассмотрение
 Форум: питание

Питание Натуралов!!

Citrus
  17.05.2011 в 18:33, Citrus


Возраст: 34
Сообщений: 7
,
Отредактировано: 17.05.2011 18:39, автор: Citrus

Здравствуй, vido! Я занимаюсь 2 дня через 2 (график работы такой), тренирую соответственно первый день руки и грудь, второй - ноги и спину. Питаюсь в принципе правильно, но судя по всему в недостаточных количествах Можно и мне скинуть программу по питанию по набору массы и, если можно конечно, программу по тренировкам для набора массы. Рост 174, вес 70.
 Форум: питание


Количетво найденных сообщений: 10
gonki
strelyalki
tanki
zombi