Главная форума

Архив старого форума

Болят колени после приседаний. Что посоветуете?

Citrus	19.12.2011 в 21:48, Citrus для vik-tan
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Ыыыы))) Сурово!) Спасибо, попробую.
	Форум: тренировки

Болят колени после приседаний. Что посоветуете?

Citrus	17.12.2011 в 23:22, Citrus  (просмотров: 12880)
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	После приседаний чувствуется боль в коленях. чем мазать/что есть, чтобы это нивелировать как-то?
	Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Citrus	16.06.2011 в 16:55, Citrus для DeN1s
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,
	Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Citrus	16.06.2011 в 16:54, Citrus для Sky
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Новичкам эту статью не читать! Если у вас стаж занятий меньше двух лет, эта статья только навредит! Чего только стоит фраза "Что может дать жим лежа вашим грудным мышцам? Ничего, кроме бесформенной массы.." А, йопт, что еще надо начинающему? Сначала именно бесформенная масса, из которой потом лепить форму. У меня всегда после жима есть боль в грудных, если она от других упражнений, значит просто неправильно делаете жим.
	Форум: тренировки

музыка

Citrus	12.06.2011 в 12:57, Citrus
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Делаю микс из рамштайна, русского рока (например БИ-2 или ДДТ, Алиса тоже неплохо), рэпа пожостче ну и нирваны и других классических рок-групп. Разнообразно получается. А техно не люблю.
	Форум: обо всем

Армреслинг

Citrus	12.06.2011 в 12:48, Citrus для 3et
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Та там не столько важны мышцы, сколько техника и реакция. Так что тренируй эти два параметра в первую очередь, а силу постольку-поскольку. Больше всего тут поможет работа с собственным весом.
	Форум: тренировки

Нужен уличный турник, подскажите

Citrus	11.06.2011 в 20:30, Citrus для clump
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Любая контора, которая занимается металлом, тебе сделают. Все, кто делают козырьки, оградки, заборы, они тебе сделают за милую душу! Только ищи кого помельче, а то жирные дорого возьмут.
	Форум: обо всем

Тренировки Натуралов!

Citrus	20.05.2011 в 18:04, Citrus
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Vido, еще вопрос, если можно: Делая тренировку по твоей программе столкнулся со следующим. Первые 2 подхода могу выполнить с весом так, чтобы на последний раз было тяжело. Но следующие 2 с этим же весом при таком коротком отдыхе не идут. Это нормально, что приходится сбрасывать веса?
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Citrus	18.05.2011 в 11:42, Citrus для vido
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Привет, Vido! Спасибо огромное за обе программы! По питанию, как я и думал, все делал почти правильно, только раза в 3 меньше, чем необходимо По тренировочной программе есть несколько вопросов. Подробности на почте. Если не затруднит, буду благодарен за рассмотрение
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

Citrus	17.05.2011 в 18:33, Citrus
Возраст: 38 Сообщений: 7 ,	Отредактировано: 17.05.2011 18:39, автор: Citrus Здравствуй, vido! Я занимаюсь 2 дня через 2 (график работы такой), тренирую соответственно первый день руки и грудь, второй - ноги и спину. Питаюсь в принципе правильно, но судя по всему в недостаточных количествах Можно и мне скинуть программу по питанию по набору массы и, если можно конечно, программу по тренировкам для набора массы. Рост 174, вес 70.
	Форум: питание