Снова пишу, что для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону.
Я вот делаю разминку и потом по видио ( http://depositfiles.com/files/5cdocu72u ) делаю упражнения для преса
Для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону.
Я вот делаю разминку и потом по видио ( http://depositfiles.com/files/5cdocu72u ) делаю упражнения для преса.
Форум
