Главная форума

Архив старого форума

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	08.04.2010 в 17:00, Biodred для vido
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	в ящике пусто, как посмотреть программу, может тут какая-то скрытая личка есть ?)
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	07.04.2010 в 14:37, Biodred для vido
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	Спасибо ) давай высылай на массу ))и если можно, туда питание впиши . и еще вопрос, сколько будет длится это *не которое время*, и или нормально у меня сейчас вес - 178 рост, вес 71 .
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	06.04.2010 в 13:41, Biodred для Domino
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	Про орбитрек .
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	06.04.2010 в 11:17, Biodred для vido
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	Отредактировано: 06.04.2010 12:49, автор: Biodred Если можно одновременно делать силовые упражнения и худеть, то худеть .) Где-то читал, что сначала лучше похудеть, потом наращивать мышечную массу . Цель - 67 кг .
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	06.04.2010 в 11:15, Biodred для Domino
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	не знаю, на тренажере так пишет)) иногда даже 45 бывает Km/h .
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Biodred	05.04.2010 в 22:26, Biodred для vido
Возраст: 32 Сообщений: 6 Украина, Черновцы	Отредактировано: 05.04.2010 22:28, автор: Biodred Привет, vido ! Если не сложно, вышлите мне программу, для набора мышечной массы и для сброса лишнего веса одновременно)) Возраст - 17, рост - 178 см., вес - 72-73 кг. Занимаюсь в тренажерном зале уже более полутора месяца, результат заметен . И про питание пожалуйста что-то напиши, может есть какая-то диета для похудения и набора мышечной массы одновременно, сейчас стараюсь не есть после 18-00, не есть сладкое, мучное и жирное . Когда начинал ходить в зал весил 81 кг, потом сильно ограничил себя в еде и сбросил до текущего (73) . Так же намереваюсь сутра бегать, с каких дистанций лучше начинать, когда лучше бегать, утром или вечером ? Сейчас после тренировки бегаю 15 минут в таком темпе : первые 45 секунд бега - 17-20км/час, остальные 15 - ускорение 37-43км/час . Заранее спасибо .
	Форум: тренировки