Главная форума

Архив старого форума

Тренировки Натуралов!

Beeper	06.05.2010 в 00:06, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Мужик мне ответЬ. Я жду
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	05.05.2010 в 23:02, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Отредактировано: 05.05.2010 23:42, автор: Beeper Старик Vido єто сново я пишу тебе Я вот по проге твоей занимаюсь, но есть еще просьба дай прогу на рельеф посмотреть и на пресс мне желательно усилить у меня пузико охота убрать на кубики И за какой строк реально єто сделать при тренировках через день Жду ответа. Да и еще я вроде бы веса много не брал на бицепс, но уже второй день толком руки розогнуть не могу, мишцы как будто тянет сильно, что делать при такиом деле и из-за чего это может быть? Это было после 1-й и 2-й треннеровки завтра третья
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 01:28, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Да и еще в проге ты не написал вроде, по сколько килограмм вешать и сколько раз подымать или я немного не так понял?
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Beeper	03.05.2010 в 01:13, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Vido вопрос у меня к тебе. Усиленное питание нужно наверноее для людей которым нужно набрать вес, а у меня то излишки весса при 187 роста 98 килограм или если так питатся то мишци будут набирать массу а жирка не будет? Просто как почитал эту диету так бы сказать, то я столько не принимал пищи даже до тренажерного зала, когда набрал жирка Просто уж очень беспокоит этот вопрос
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 01:01, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Да и кстати прочитал прогроамку для кача твою, буду по ней тренится, вопрос хотел задать, а бег нужен сначала минуток 5-10? И еще субмаксимальные-это пока не упадешь?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:58, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Да пришло, огромное спасибо. А может хоть не 3,а 4 раза в неделю просто так охота быстрее подкачатся? Или все же вредно? Кстати по усиленному питания, А от такого рационна пищи жирок расти не будет? У меня его и так на пузике не мало, и не надо мне на пузе зацыкливатся всё равномерно качать, оно само собой уберется?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:53, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Хочется просто что бы правильно занематься, а не вовред своему здоровью.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:51, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Да конечно высылай, буду тебя держатся и слушать твои советы, будешь моим наставником ок? У тебя аськи нету там поудобнее будет пообщатся?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:50, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Жду жду с нетерпением уже Блин ну если поможет, буду благодарен тебе необяснить как Кстати а для новичка не часто каждий день качатся по часу-полтора? Или это только лучше? просто думаю что б на сердечко плохо не било
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:38, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	А у меня мало массы? 98 кг вроде как бы не маловато для моего росто 187 Или это не то?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:37, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Просто я как пришёл в зал делаю следующие действия: 1. Бег на дорожке 10 минут. 2. Иду на различные тренажери на руки и плечи. 3. Делаю прес за 2 подхода по 20 раз с головой под градусом в низ. 4. Ножки качаю. 5. Бег 5 минут. И домой но это бредовая самовольная программа мне кажется, хочется услишать ответ профессионала.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:35, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Ууу у нас полночь Так что посоветуешь что за чем качать ну програмка одним словом нужна что б с максимальным ефектом желательно
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:27, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Отредактировано: 03.05.2010 00:28, автор: Beeper Просто в качалке я новичок, но когда иду по улице идут парни подтянутые, подкачаные, аж приятно смотреть. Вот и я так хочу ити что б на меня смотрели и радовались Вот на аватарке это я видишь еслть жирок, а я хочу что б было красивое подкачаное тело
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:26, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Смотри я не хочу быть худым, как бы обьяснить потолковее, хочу что бы у меня было просто красивое тело, что бы мышцы были подкачены и на пузике кубики появились Просто надоело когда иду и пузо торчит больше чем груди. А вот еще хотел уточнить рельеф это как бы накачаное тело или как понятЬ?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:23, Beeper для vido
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	И так давай разбираться, только одна просьба не иди спать пока не разберемся со мной
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Beeper	03.05.2010 в 00:02, Beeper
Возраст: 34 Сообщений: 0 Украина, Киев	Отредактировано: 03.05.2010 00:14, автор: Beeper Vido приветствую. Вот лажу по форумах нигде толком на свой вопрос-ответ не могу найти. Вот всё пишут у них веса не хватает, у меня же с этим немного излишки при моем росте 187-189 у меня 98 кг ну как бы излишки на животе (есть пузико). Вот записался в тренажорку с 1-го числа, хочу подкачатся что б пузика не было и тело было подтянуто и красивое (в пределах разумоного, мега качком быть не хочу). Тренер говорят там туповатый и + у него 150грн занятие, а их надо он сказал 3-5 что бы разработать силовую програму это будет еще плюс бабосики, ну как бы штуку выкидовать не охота. Возможно ты мне поможешь с програмкой как подкачатся. Я вот начал скидовать стараться вес, уже неделю после 18.00 не ужинаю, вот ток салатик вечером могу затрепать (капуста+огурци свежие). И еще если можно распорядок приема пищи для качания. Заранее благодарен. И вопросик возможно глуповат но всё же спрошу, через какое время реально добиться что бы хотя б живот убрать и бил маленький рельеф по телу? Жду ответа с нетерпением. И можно ли алкоголь по праздникам употреблять (пиво я вообще исключил). P.S. Заранее спасибо Vido еще вопросик я вот начинаю ходить, время у меня перед работой позволяет и желание есть ходить каждий день по 60-90 минут єто не вредно будет на здоровье? Хочу быстрее ефекта добиться
	Форум: тренировки