 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Подтягивание широким хватом это для расширения спины!!А здесь когда подтягиваешся с весом о повторениях большого колличества и не идет речь,для этого и одевают на пояс веса!Если тебе нужна сила нужно сократить повторения до 5 и с субмаксимальным весом,без читинга!!И почитай в нете про подтягивания и для чего применяются,это очень хорошее упражение,оно у меня любимое упр. после тяги Т-грифа!!Прироста какого и где именно, в каких мышцах ты ждешь силу?!!Попробуй без всяких подходов сколько сможешь,один раз(без остановок) и погнал подтягиваться,потом стараешься сделать на один больше!!!Ты мне скажи ты в зал ходишь или на одном турнике весишь?!Если тебе так это нравиться,то лучше подтягиваться через день!  Одним турником силу не наростить,запомни!!!!!  |
|
|
| Форум: питание |
 |
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Да,это точно,у лифтеров одна прога,у бодибилдеров другая!!!Пресс работает практически во всех упражнениях,но если он слабый во всех отношениях,то тогда будет трудно выполнять,ту же самую тягу штанги в наклоне,с нормальным весом,пресс словно подушка безопасности!!!Так что можешь качать его и укреплять,потом легче будет,тем более пресс очень вынослив!!!Вот когда наберешь приличную массу и веса,вот тогда и будешь решать что с ним делать!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Чтож ты сразу не сказал,про травму!!!Тогда и с брусьями не стоит рисковать,потому что нагрузка охринительная на плечи,главное здоровье!!!Делай одни разводки(за массу не беспокойся они тоже растят),с субмаксимальным весом,сильно руки при этом не опускай,как почувствуешь растяжение грудных сразу в исходное положение!!!!Можно еще делать(я практиковал так раньше,очень помогало),что бы забить под конец грудные делай отжимание на полу перед основными упражнениями(наклонный жим и жим лежа с разводками), максимально сколько сможешь,отдых после этого(40секунд),стойка чуть шире плеч,но увеличивая по одну разу,с каждой тренировкой,а после верхние отжимания,ставишь руки на скамью и отжимаешься, до отказа,потом отдыхаешь 1,5 или 1 минуту и переходишь к спине!!! Это мне один тренер(ссср) подсказал,убивает нахрен грудь!!Попробуй,мне нравилось,потом пошевилить не мог грудными !!!
Теперь братуха,слушай про травмы сообщай в первую очередь,с этим шутить нельзя!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,хорошо растягиваешь пуловером и вес приличный?Если не идет,делай только тогда разводки лежа гантелей(я их делаю,плюс добавь брусья(с весом,хорошо бьет середину и низ,груных),только наклон на брусьях,что бы активировать грудные,чуть-чуть вперед,береги плечи и запястья,опускайся медленно,без рывков!!!Пуловер нужен для того что бы растянуть и повысить эластичность груди и запустить рост! Молот лучше стоя,потому что,больше вес можно поднять,плечевая мышца она очень сильная и требут приличных весов,сначало двумя руками,как чувствуешь что забиваешь,поочередно,довести почти до отказа!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Очем я тебе и говорю,только бабло в пустую летят и все!!А витаминчики,простые это аэровит,супрадин,плюс отдельно витамин А,Е,и вдобавок цинк!!Конечно когда суставы шалят,то пью рыбий жир в капсулах,но тогда отменяю витамины А,Е,вот такие брат дела!!!!По части зависти,это я про химиков говорил,ответил для всех!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
А зачем мне выстовлять себя на показ,у меня не тот возраст,что бы бицепсами играть и доказывать(извини) у кого длиннее и толще ,это как говориться выеживаться перед другими(хвастать не по мне),я занимаюсь для себя и для здоровья,кому нужна помощь,помогаю,да,надо уважать людей и лучше дружить. Потом друг и про спортпит(опыт приходит со временем) поймешь,что это выманивание денег и тоже бьет по здоровью,поверь мне,проверенно!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Саша,Макс,не обращайте на них внимания,им просто действительно любопытно и завидно,что мы без всего добиваемся не плохих результатов,даже,я б мог сказать очень хорощих результатов,вот они и хотят нас лицезреть,только зачем себя на показ выстовлять,мы же занимаемся для себя и для собственного здоровья,а не кому что то доказывать!!!Пока они опыту не наберутся, и поймут что вся химия полное Г....,И без нее можно достичь,то что ты хочешь!!!!!Им бы литературу почитать и посмотреть фото как люди добивались приличного роста массы и рельефа,когда не было этой(извините)херни!!!
Так что идем к на меченной цели и трудимся в поте лица!!!!!!!
Макс молодец,ставь перед собой задачи,действительно это помогает и дает стимул!!!!!!Советую всем!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Я очень уважаю Арнольда,именно он меня сподвиг на качалку!!!!Еще Арни до безустали долбил бицепс подъемом штанги,подтягивание,это он очень любил,также делал пуловер,и конечно же база,без нее ни куда,в этом ты прав,в те годы, главным они считали большая массивная грудь и бицепс,если не читал его автобиографию,то прочти!!!!Вот потом Арни и писал что ему тяжеловато было трицепс нагонять!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Тренеруйся всегда и везде (базовая программа с гантелями)
Тренеруйся всегда и везде (базовая программа с гантелями)
|
|
