Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Количетво найденных сообщений: 175 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
Тестостерон Енанат или Ципионат?
перерыв между тренировками
Тестостерон Енанат или Ципионат?
перерыв между тренировками
Тестостерон Енанат или Ципионат?
Тестостерон Енанат или Ципионат?
Дека
музыка
Дека
Дека
Дека
Дека
Дека
Дека
посоветуйте с програмой и питанием
Метан
посоветуйте с програмой и питанием Sky | |
Возраст: 35
Сообщений: 175
Украина, Коломыя
|
urrshak пишет: | |
27 лет, 176 рост, 80 вес
масса присутствует, с этим проблем нет...
хочу убрать бока и живот ну и в остольном подростить мышечную массу...
главный вопрос - как питаться, что когда есть, что вообще лучше не есть...
и для зала програма нужна...
ещё проблема, немного занимаюсь дома - гантели, отжимания но быстро устаю, может эжнергетик какой купить..?
буду весьма благодарен, если кто поможет) |
|
Я посоветую есть поменьше жирного побольше углеводов и немного белков.
Что б бока убрать, нужно бегать + качай прес верх низ+ еще можно махи со штангой. |
|
Форум: новичкам |
|
|
хотелось бы подрасти немного...
Новый источник протэина!
Новый источник протэина!
Количетво найденных сообщений: 175 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
|
|