Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 64 65 66 ... 97 98 99

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	13.04.2010 в 00:24, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Готово!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	13.04.2010 в 00:22, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сейчас отправлю,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	13.04.2010 в 00:17, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Дап нас мало,но уже возрождают по тихой турниры по натур. боди.!Могу тогда скинуть прогу на массу,если хочешь?!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	13.04.2010 в 00:15, vido для Yokep
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Говорю честно гантельки 8 кг это не серьезно!Нужны еще брусья!Массы ты не наберешь таким инвентарем,для массы нужна штанга и гантели по тяжелее,хотя бы кг так по 25!! Если только для укрепления,так называемая физкультура!! Подтягивайся,отжимайся от пола меняя положения рук от широкой постановки до узкой,тоже и с турником подтягивайся за голову, с касанием подбородка и т.д. до отказа,стараясь на каждой тренировке добовлять по одному разу во всех упражнениях!!Делай так примерно Понедельник---Турник(подтягивания(касание подбородка)),отжимания от пола руки на ширине плеч,потом пресс двойные скручивания!!Среда---Турник(подтягивание за голову),отжимания от пола(ноги выше головы),пресс также.Пятница--Турник(подтягивание обратным хватом),отжимания от пола(ноги ниже головы,руки ставишь на скамью),пресс так же!!Вот так примерно можно себя подготовить к залу!!Из этого что у  тебя есть трудно что то написать и составить прогу,была бы штанга!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	12.04.2010 в 23:57, vido для Fynti4ek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Можно и без всякой химии,вес сбросить!! Есть у меня прога для рельефа и диета!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	12.04.2010 в 23:56, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	12.04.2010 в 00:06, vido для ovdiksa
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Уже отправил,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	12.04.2010 в 00:03, vido для EverlasT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Здесь все просто,для поддержания формы,отжимайся от брусьев и подтягивайся,плюс добавь отжимания от пола,пресс---все выполняй до отказа,сколько сможешь в общем!!А у тебя только одна гантель или их две?!Если одна то проблематично,выполнять не которые упражнения!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	11.04.2010 в 23:59, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал прогу на рельеф,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

как правильно составить программу тренеровок?

vido	11.04.2010 в 08:25, vido для nskAGRO
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки

как правильно составить программу тренеровок?

vido	11.04.2010 в 00:16, vido для nskAGRO
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Проверяй ящик!
	Форум: тренировки

как правильно составить программу тренеровок?

vido	11.04.2010 в 00:15, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Хорошо,отвечу!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	11.04.2010 в 00:07, vido для ovdiksa
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вышлю на мыло,облегченный вариант!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	11.04.2010 в 00:06, vido для LEGION
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Согласен!!
	Форум: тренировки

как правильно составить программу тренеровок?

vido	10.04.2010 в 00:24, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,высылаю,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	10.04.2010 в 00:22, vido для ovdiksa
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Если тебе так удобно и успеваешь отдахнуть и восстановит мышцы,то занимайся!! Можно делать конечно и 4 по 8,и одного раза достаточно в неделю,приседания,жим лежа, и подъем штанги на бицепс!!И добавить пару упражнений!Но это уже на твое усматрение,конечно! Каждый выберает то что ему именно нужно!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	10.04.2010 в 00:14, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Традиционно “пампингом” называют выполнение упражнения в большом числе повторений, когда копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Такой метод “вбивает” большое количество крови в мышцу. При условии короткого отдыха между подходами,  в мышцу поступает больше крови, чем она успевает "откачивать"!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	10.04.2010 в 00:13, vido для LEGION
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Надо просто писать точнее и что именно спрашиваешь!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.04.2010 в 10:56, vido для v_vova
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.04.2010 в 10:08, vido для v_vova
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сейчас скину,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 64 65 66 ... 97 98 99