Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 60 61 62 ... 97 98 99

Питание Натуралов!!

vido	04.05.2010 в 00:26, vido для Taras7
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да,я уже составил прогу!!Кушай как я написал,да питайся средними порциями,через каждые два-три часа,не допуская чувство голода!!Успехов!!Если что пиши!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	04.05.2010 в 00:21, vido для Taras7
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Запомни не всегда хорошо много упражнений и часто заниматься,организму нужен отдых!! Этого пока будет достаточно(но потом нужно повышать веса и на гантелях и на штанге),утреннюю зарядку делай как разминку,тоесть потяни все суставы,разомни мышцы,можно пробежку сделать не большую,что бы все в тебе проснулась!! Прогу я тебе составил,высылаю!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:43, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Как так после каждого упражнения 4 подхода по 6 повторений или 4 подхода по 8 повторений ,вот это и есть сколько раз поднимать!А вес на снарядах ты должен сам вешать,что бы последний подход довался с трудом!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	03.05.2010 в 01:38, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Жир то и будет постепенно уходить а мышцы рости,там в основном белок и овощи!!При тренировке на мышечную массу надо так кушать,если будет диета как на рельеф и ты будешь качаться как на массу то вместе с жиром будут и уходить и мышцы и будешь просто худым!!Не боись,пробуй!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:20, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Согласен?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:16, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Позанимайся месяц,если не увидишь желаемых результатов,то скину диету на похудение и прогу на рельеф!!Но запомни мышцы тяжелее жира,так что не пугайся когда вес начнет рости!!!!Потом скинешь мне свои фото(на мыло) до и после тренировки(месяц),я тебе точно скажу надо рельефить или нет!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:08, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Ладно я убегаю,если что пиши,как говорил выше,что и куда!Питание Натуралов(еда),Тренировки Натуралов(сам тренинг)!!Удачи!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:04, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Разогрев обязательно,и растянуть мышцы,что то вроде гимнастики,перед самой тренировкой,можно и побегать,не повредит,только не много,слегка что бы пот появился и силы на саму тренировку остались!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 01:02, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Поверь мне,три раза будет достаточно,можешь просто когда отдыхаешь на скакалке прыгать минут так по 10-15!!Не жирок не должен больше быть,там сбалансированная диета!!Недумай пока про пузик,со временем уйдет!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:56, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	В общем смотри,если возникнут вопросы,по тренировкам пиши сюда,а если по питанию на пост Питание Натуралов!Если что то личное то мне на мыло!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:55, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Договорились!!Аска то есть,просто у меня времени нет,вот только утром,успеваю,всем ответить!! Можешь проверить ящик,наверное пришло!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:51, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Высылаю,проверяй ящик!!Каждый день не желательно тренироваться,достаточно три раза в неделю!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:49, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Ты позанимайся по моей проге месяц или два,правильно питайся,тебе просто не хватает самой мышечной массы!!А подтянутость сама прейдет,и мы ее добьем прогой на рельеф!!Ну что высылать прогу?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:40, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	А сколько процента жира и мышц из этого?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:39, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да так не пойдет,я тебе сейчас скину прогу на мыло,по набору мышечной массы!!А потом диету усиленного питания!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:36, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебя понял,(рельеф это когда видно каждую мышцу на теле)!! Для начало тебе надо набрать массы мышечной,а потом приниматься за рельеф,так называемая шлифовка тела!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:22, vido для Beeper
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Если для похудания,то не вредно,и полезно,в особенности для сердца,выносливость тренирует,ходьба!! Теперь давай разберемся,что именно хочешь,похудеть(рельеф) или мышц набрать!!Потому что,для набора массы своя прога,а для рельефа другая!! Алкоголя я вообще не пью,и другим не советую!!Про питание,если что надо узнать пиши на пост Питание Науралов!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	03.05.2010 в 00:12, vido для Taras7
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!По поводу твоей тренировке,что написана выше,очень много и часто занимаешься,достаточно три раза в неделю,запомни мы ростем,когда отдыхаем!!Начинал я  с 15 лет,пошел в зал! Если делать так,то массы ты не наберешь!!Напиши мне подробней,что у тебя есть именно из инвенторя(штанги,гантели,турник,скамья и т.д.). Я тебе составлю прогу для занятий что и как делать,что бы массу набрать!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	03.05.2010 в 00:05, vido для Taras7
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Высылаю,диету усиленного питания!!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	03.05.2010 в 00:03, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Супрадин я принимаю утром(вместе с завтраком),а вечером перед сном пью дополнительно витамины А,Е,С!Рыбий жир я пью тогда,когда у меня начинают беспокоить суставы!!Теперь белый хлеб,сейчас ученые диетологи доказали что от белого хлеба не толстеют(но в рамках разумного конечно кушать) и в хлебе много полезных витаминов!!Можно кушать так же и еще полезней,чем белый хлеб это хлеб с отрубями(для кишечника хорошо)!!Если посмотреть на профи ББ,то они многое исключают в особенности перед соревнованиями,они даже почти целые сутки не пьют воду,что случалось не раз,потеря сознания и на самих выступлениях!! А это очень плохо сказывается на организм в целом!!
	Форум: питание

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 60 61 62 ... 97 98 99