 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет!!Первое,с начало тдет работа на массу минимум полгода,если мышечная масса устраевает,то применяеться прога на рельеф,но в домашних условиях трудно сделать хороший рельеф,для этого нужны специальные тренажеры,такие как блоки,жимовые или батерфляй для груди и велотренажеры,бегоые дорожки,даже скакалка и т.д.!!Второе,я скамьей скотта не пользуюсь и тебе не советую,этого делать не надо тем более на начальном уровне тренировок,а эспандер применяют для разогрева суставов и связок!!
Ответь мне на вопрос!А приседания с гантелми(практически нет нагрузки на позвоночник) и гиперэкстензии можешь делать и что тебе доктор сказал на счет занятий с железом?!  |
|
|
| Форум: тренировки |
 |
|
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Не в этом дело,что будут рости медленно,будет конечно сжигаться жир дополнительно,но могут и мышцы тоже,организм кушать сам себя,если их не питать белком,тоеть правильным питанием!!Соблюдать и диету и рацион питания,постоянно!!!
Я на тебя посмотрю,захочешь ли ты еще прыгать и бегать,на следующий день после тренировки!!
Так что ты думай,высылать или нет,если ты готов тренироваться и соблюдать все что нужно?! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Витамин К является жирорастворимым витамином, запасаемым в небольших количествах в печени, он разрушается на свету и в щелочных растворах.
Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной такни, на котором кристаллизуется кальций. Он способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме.
В организм витамин К поступает в основном с пищей, частично образуется микроорганизмами кишечника. Всасывание витамина, поступающего с пищей, происходит при участии желчи.
По биологической активности синтетический препарат сохраняет свойства природного витамина К1.
Из группы родственных веществ наибольший интерес представляют две главные формы витамина К, существующие в природе: витамин К1 и витамин К2.
Витамин К1 - вещество, которое синтезируется в растениях и содержится в листьях.
Витамин К2 - вещество, которое преимущественно синтезируется в организме человека микроорганизмами (сапрофитными бактериями) в тонком отделе кишечника.
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет!Да,тут все дело еще и в диете,она обязательна!!Это прога что ты написал результата не даст,нужна тренировка комплесная!! А у тебя какое соотношение жира и мышц на теле,если мышц мало,то это бредовая идея заниматься на рельеф сразу,нужно нагнать мышечную массу,а потом на рельеф трудиться!!Когда напишешь,потом будем думать что первое делать,рельеф или мышечную массу набирать!! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
|
|
