 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Есть ли на форуме участники официальных соревнований, призёры и было бы совсем неплохо - тренеры с большим стажем и хорошими знаниями ?
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Инозитол — водорастворимый витамин В8. Примерно 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Норма потребления 500 мг в сутки. Инозитол особенно хорошо усваиваивается с витамином E.Биологическое действие — мембранопротекторное, липотропное, антиатеросклеротическое, восстанавливающее структуру нервной ткани, антидепрессантное, анксиолитическое, нормализующее сон, дерматотропное.
Синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации — в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Свободный инозитол содержится также в крови в концентрации приблизительно 4,5 миллионных грамма на миллилитр. Из этого резерва получают витамин те клетки, которые не могут сами производить это биовещество. Хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола, и что нехватка этого витамина может привести к различным заболеваниям глаз.Инозит препятствует образованию жиров печени, улучшает функционирование почек и надпочечников, кроме того, влияет на рост человека и снижает количество холестерина в крови.  |
|
|
| Форум: питание |
 |
|
Есть ли на форуме участники официальных соревнований, призёры и было бы совсем неплохо - тренеры с большим стажем и хорошими знаниями ? | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Слушай кучерявый,ты бы хоть поинтересовался,какой у меня опыт и сколько лет я этим занимаюсь и какое у меня дополнительное образование в этих вопросах,а потом называл кого то домашними самоучками!!
Если ты тормозишь в этих вопросах,так не тупи и кипешь не поднимай,хрень напишут и довольные очень остаються!!!Вы уже достали со своими убеждениями,прочитают пару книжек и все думают спецы!!!Я свои темы закрою(что бы вы сильно не горевали(отдельные личности,что не могут слово вставить и тупость написать),посмотрим кто вообще будет заходить сюда и что то дельное отвечать!!!! 
Не горюй и не скучай,пиши что хочешь дружок!!  |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет Николай,спасибо большое за поддержку!!  Они высказали свое мнение и хорошо!!!Кому надо и кто знают обращаются ко мне,с ними не хочу спорить и доказывать свое мнение,просто уже устал и надоело!! Если я закрою свои посты,на их радость или зависть,я не знаю,здесь такое начнут советовать,что просто пипец,найдутся умники,ладно если там прогресса не будет в росте,но может произойти что по хлеще!Так что будем продолжать !!
Так теперь,да за техникой смотри это обязательно,можешь конечно пока приседы со штангой заменить на приседания с гантелями,на некоторое время,потом обратно к штанге!!Так же суставы
могут болеть по нескольким причинам,первое нехватка межсутавной жидкости(восполняеться употреблением коллагена)либо можно пить обыкновенный рыбий жир(он тоже способствует восстановлению сусавов!!И второе из-за больших весов,нужно уменьшить и постепенно прибовлять,что бы организм привыкал и в частности суставы к нагрузкам,если конечно нет заболевания и медицинских противопоказаний к тренировкам с оттягощениями!!!
Если что пиши!! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Ребята,занимайтесь так как вам удобно(если конечно есть прогресс),а следовать тому что написано в книгах и разных журналах не обязательно,вы поймите в таких изданиях,главное получить прибыль от продаж,а не беспокойство и помощь людям,тем более кто новичок в этом деле!!База это хорошо,но если от одних базовых упражнений все росло,включая руки,тогда зачем все бодибилдеры качают и руки и ноги,грудь и спину,разными упражнениями,а не одну базу,тогда все бы и делали только одну базу,нужно задуматься над этим и ни кто бы не делал подъем штанги на бицепс и другие упражнения на руки!!
Так же,у каждого человека организм устроен по разному,кому то достаточно поделать жима лежа,и в месте с грудаком прет как на дрожжах тричепс,а другого от становой бицепс,а других ни чего с руками не происходит,так что все зависит от генетики,но слава богу и придумали бодибилдинг,что бы испровлять заданное генетически ошибки!!!
Я согласен можно и даже нужно делать базовые упражнения,но с дополнениями,такие как и подъем на бицепс штанги и даже французский жим лежа на трицепс!!
Это сугубо мое мнение,остальное на ваше усматрение!!  |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
|
|
