 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Пожалуйста!! 
Что я могу сказать,круто,молодец,прибавил в груди,плечах,руки стали больше,ноги не вижу,но тоже думаю прибавил!Я доволен твоим результатом!
Дальше будет только еще лучше,новая прога даст новый стресс мышцам и запустит новый рост!
Так что,будет еще круче,главное страться!
А как ты сам оцениваешь свой результат,как другие реагируют на такой здоровский результат?! |
|
|
| Форум: тренировки |
 |
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Железо — микроэлемент, необходимо организму для выработки гемоклобина (переносчика кислорода), который и делает красные кровяные клетки красными; миоглобин — сходного пигмента, находящегося в мышечных тканях; и в качестве помощника в разнообразных важных ферментативных реакциях. Но железо помогает продуцировать не только красные кровяные клетки: для нормального образования иммунных клеток, то есть белых кровяных клеток, также требуется достаточное количество железа.
Противопоказания и меры предосторожности:
Поскольку железо — окисляющий агент, прооксидант (это означает, что оно может усиливать образование свободных радикалов, которые могут разрушать ткани), не следует принимать железа больше, чем нужно.
В организме пациентов, страдающих хронической почечной недостаточностью, лимфогранулматозом, ревматоидным артритом железо может аккумулироваться в опасных количествах (гемосидероз).
Не принимайте, если:
- страдаете острым гепатитом.
- страдаете гемосидерозом или гемохроматозом (условия, при которых в организме накапливается избыточное железо).
- страдаете гемолитической анемией.
- перенесли неоднократные переливания крови.
Передозировка/токсичность:
Избыточная доза железа (200 мг и выше) может оказывать токсическое действие. Передозировка железа угнетает антиоксидантную систему организма, поэтому употреблять препараты железа здоровым людям не рекомендуется.
Продолжительный прием высоких доз может вызвать гемохроматоз (нарушение запасов железа), приводящий к:
- бронзовой болезни.
- диабету.
- поражению печени.
- импотенции.
- проблемам с сердцем.
- раковым заболеваниям.
Ранние признаки:
Диарея с кровью, сильная тошнота, боли в животе, рвота с кровью.
Поздние признаки:
Слабость, коллапс, бледность, посинение губ, кистей рук, ногтей, поверхностное дыхание, конвульсии, кома, слабое и учащенное сердцебиение.
Источники:
Витаминизированные цельнозерновые продукты, меласса (черная патока), мидии, морские водоросли, зелень, печень, рыба, турецкий горох, устрицы, хлеб витаминизированный, чечевица, яичный желток, бобовые, крупы, свёкла.
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,вот молодец,значит хорошо старался если такие результаты!Да,согласен,что нужно сейчас поменять прогу,на более усложненную,так как ты все укрепил,набрал силу,могу выслать тебе новую тренировку,расчитанную специально с акцентом на мышечную массу!И отдых конечно обязательно,недельку,другую можно передохнуть,и потом приступать к новой,так же могу тебе выслать усиленное питание на массу!
Жду ответа!
И еще если тебя не затруднит,можешь здесь выложить свои фото до занятий и после( применения,моей проги)! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Базовые упражнения
|
|
