Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 37 38 39 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	12.10.2010 в 00:28, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что,помогу чем смогу! Это точно,что нужно учиться все жизнь и постигать новое в нашем деле!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	12.10.2010 в 00:28, vido для Alvaro
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я же тебе все написал,даже в граммах указал что и как кушать!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	12.10.2010 в 00:26, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Спасибо друг за поддержку! Некоторые новички(не говорю что все,другие молодцы,стараются на все 100%),кто идет в зал думают что все просто,пришел в зал раз-два,раз-два,потягал штангу и все,думают что станут Арнольдом,не заботясь о питании,не интересуясь анатомией организма,не изучают литературу по медицине,по диетологии,свойства продуктов и что и как,хотя бы основы в этом деле!Не думают что это тяжеленный труд и самодисциплина,что от некоторых развлечений нужно отказаться вообще,живешь по расписанию,и т.д. Это целая наука Бодибилдинг!Думаю ты со мной согласен!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	11.10.2010 в 04:01, vido для Alvaro
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	До,обеда тебе все ровно не хватит,если ты поел так скажем 7:30 и потом аж 14:00,это очень вредно для организма,большой промежуток времени получается!Но конечно,можно и нужно кушать сложные углеводы(каши),что бы они долго переваривались и обязательно кушать творог(в нем казеин, и сыр,которые тоже долго пере-тся  организмом и пить молоко!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	11.10.2010 в 00:14, vido для Starigek
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,пожалуйста!!Виктор говорю по дружески,не пиши здесь и не спрашивай про всякие Anabolic Halo  и тому подобное,и про весь спортпит,здесь мы обсуждаем только натуральные продукты и витамины,все эта пакость выброшенные деньги и загубленное здоровье в дальнейшем!Если хочешь пробывать и хочешь узнать по этому поводу,создавай отдельную тему там и спрашивай! Теперь по твоему вопросу,если хочешь работать на рельеф,то здесь идет программа тренировок на рельеф и специальная диета на похудение!Могу все это тебе выслать!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	11.10.2010 в 00:03, vido для Alvaro
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь нужна специальная сбалансированная диета на массу,но кушать нужно через каждые два часа это закон!Могу выслать если хочешь?!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	11.10.2010 в 00:02, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,пробуй,если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.10.2010 в 10:43, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Теперь начинает вырисовываться,что хочешь!Это можно сделать,а вот что ты перечислил,ты хочешь на одной тренировке делать или по разным дням,например Пон.Среда и Пятница? Могу тебе написать,по 2 упражнения основных(в сумме 4 упраж),на каждую группу мышц,только какие я считаю нужными и на те мышцы которые отстают у всех,даже у профи,и подходы и повторения, и все это будет в суперсете,согласен?! Ты хочешь как бы подготовку перед силовым тренингом,укрепить отстающие мышцы?!То это можно устроить!Тренировка как раз будет 20-30 минут,максимум!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	10.10.2010 в 00:00, vido для KeHT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что обращайся!Как пройдет определенное время,мне напиши на мыло,я тебе пришлю для занятий в зале прогу!!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	09.10.2010 в 02:50, vido для KeHT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	На мыло конечно,проверяй ящик,отправил!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	09.10.2010 в 02:46, vido для san4uk999
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,то что у тебя была травма,вот этим проблема,потому что без базовых упражнений таких как становая,приседания и т.д.Мышечной массы не наберешь,ноги запомни это главная состовляющая тела!А чуть-чуть упражнения на спину,как ты хочешь это просто ерунда будет! Тебе нужно идти и заниматься специальной гимнастикой,можно Пилатес,там и похудеешь и гибкость разовьешь!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	08.10.2010 в 08:57, vido для KeHT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Есть программа составленная мной,специально для подготовки для зала и не только,а вот после смело можно идти в зал и тренироваться! Тогда я тебе все вышлю и прогу с собственным весом(там все брусья,турник и т.д.) и питание усиленное,согласен?! После как пройдет время,могу выслать тебе прогу на мышечную массу,для начального уровня подготовки для зала!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	08.10.2010 в 00:16, vido для KeHT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все понятно,я тебе пришлю усиленное питание на массу!А программа тренировок у тебя есть именно на мышечную массу и силу,тоже могу помочь,если хочешь конечно!Ты уже хочешь(я так понимаю)работать с железом(в тренажерке)?!Просто я могу тебе предложить 3 месеца,позаниматься с собственным весом,для подготовки перед тренажерным залом,там тоже можно поднабрать массу,укрепить связки и т.д. Или только интересует диета питания?! Как ответишь все пришлю!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	08.10.2010 в 00:09, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Извини,не понял опять,что ты именно хочешь! Давай разбираться!Как ты хочешь именно:1.сплит--Спина\Бицепс;Грудь\Трицепс;Плечи\Ноги--если так то ты по ней уже занимался,я тебе послал прогу обновленную для среднего уровня на три дня,как ты хотел!Я так понимаю по ней ты тренироваться не хочешь уже?! 2.Одна база---это ты три состовляющих:жим лежа;Становая тяга;приседания,так хочешь и пару упражнений на маленькую группу,совмещать будешь с базой трицепс,бицепс,плечи и т.д.,на то и получиться,что я посылал тебе в первый раз! Я тебе могу вообще прислать тренировку на два дня,супер сет именно на массу?! Сеня,по подробней,а то я не врубаюсь что ты хочешь?!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	07.10.2010 в 00:06, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Кремний Необходим для образования костной ткани и коллагена, для волос, ногтей и кожи. Необходим для поглощения кальция на ранних стадиях формирования костей. Кремний способствует гибкости артерий и играет важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Кремний противодействует в организме алюминию, что очень важно для предотвращения развития болезни Альцгеймера и остеопороза. Количество кремния в организме с возрастом снижается, поэтому пожилые люди должны получать дополнительное количество кремния. Эффективному использованию кремния способствуют минералы: бор, кальций, магний, марганец и калий. Источники Люцерна, свекла, нешлифованный рис, трава хвоща, материнское молоко, сладкий перец, соя, зеленые лиственные овощи и цельные зерна.
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	07.10.2010 в 00:02, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Конечно есть все высылаю,тренируйся на здоровье!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	07.10.2010 в 00:00, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Если ты будешь 5 раз в неделю заниматься,можно перетренироваться и вообще в застой уйти,достаточно 3 раза в неделю!Не понял,ты же как раз хотел более усложненную прогу и по ней тренироваться?!И ты хочешь сократить программу до минимума и делать только базовую основу в силовом режиме?! Если так то могу сделать самые нужные упражнения для этого,просто точнее напиши пожалуйста!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	06.10.2010 в 23:54, vido для DeepVision
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я тебе могу с начало выслать прогу для набора мышечной массы и усиленное питание на массу(сбалансированную диету),по ней ты будешь заниматься минимум 6 месецев,и правильно кушать,попутно у тебя будет постепенно сжигаться лишний жир,после этого времени как пройдет 6 месецев,я тебе пошлю прогу на рельеф и диету,для оформления мышц,можно так сказать! Если ты так согласен,то жду ответа!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	06.10.2010 в 00:01, vido для Teich
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	05.10.2010 в 11:48, vido для Teich
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Через 2-2,5 недели после болезни ,что бы не было нагрузки на сердце! Пей минеральную воду это помогает и выводит остатки!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 37 38 39 ... 97 98 99