Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 36 37 38 ... 97 98 99

Питание Натуралов!!

vido	20.10.2010 в 00:38, vido для KhramovAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Первое что я могу сказать,что я всем говорю кто приходит на этот пост,я ярый противник всего спорт питания в целом,все это выброшенные деньги и здоровье в последствии!Так что откажись от всех этих гейнеров и т.п.ЯФ вообще не пью ни чего кроме обыкновенных витаминов! Я могу выслать тебе прогу для набора массы и питание сбалансированное,для роста мышц,если так согласен,то все пришлю!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	20.10.2010 в 00:33, vido для np13pak
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	19.10.2010 в 10:30, vido для np13pak
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	19.10.2010 в 10:28, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я выполняю становую в классике вот как в низу  на фото уже 13 лет!Я считаю что это через мерная нагрузка на позвоночник и не только когда отводишь плечи назад!Но это мое  личное мнение конечно! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	19.10.2010 в 08:40, vido для lucky
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пробуй!Если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	19.10.2010 в 00:15, vido для lucky
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,если надумашь на три дня прогу,то напиши она конечно лучше полегче!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	19.10.2010 в 00:15, vido для np13pak
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Для набора массы первое это питание правильное,отдых и здоровый сон и Тренировка!Вот и формула! Тебе могу выслать прогамму тренировок и специальную диету на массу!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	18.10.2010 в 09:03, vido для lucky
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А ты уверен что ноги у тебя одни мышцы и нет на них лишнего жирка?! Могу тебе послать прогу на два дня,но и питание конечно нужно будет поменять,тоже могу выслать сбалансированную диету!Я советую так, с начало занимаешься минимум полгода по проге на силу и массу,применяя специальное питание,в течении всего времени если ты кушаешь правильно и тренируешься регулярно,то попутно лишний жир будет уходить,конечно желательно заниматься три раза в неделю,после прошедшего времени,идет прога на рельеф(с тем условием что мышечная масса устраевает) и применяеться диета на похудение,что бы так сказать облагородить мышцы!Да и еще ноги нужно все ровно качать это не обсуждаеться у меня! Если ты согласен так,то все пришлю!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	17.10.2010 в 00:04, vido для ZhAV
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все может заключаться в питании,мало кушаешь!Или мало отдыхаешь!Нужно узнать как ты тренируешься,по какому сплиту,сколько делаешь подходов и повторений! Напиши мне на мыло,мы с тобой поговорим более подробно! vido25@rambler.ru
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	17.10.2010 в 00:02, vido для MaksskaM
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все отправил,проверяй ящик!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	15.10.2010 в 08:50, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отредактировано: 15.10.2010 08:52, автор: vido Да,делать нужно в конце тренировки на кисти!Самое первое упражнение это подтягивания на турнике узким прямым хватом,второе разгибание и сгибание запястий со штангой(3 по 10),разгибания со штангой за спиной(4 по 6,с субмакисмальным весом),обязательно тренировать Брахиалис это подъем штанги обратныхм хватом(4 по 8 ),плюс купить банальный кистевой эспандер и сжимать до отказа! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	15.10.2010 в 00:06, vido для MaksskaM
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Подожди,это как объем растет,а масса нет?!Ты не чего не путаешь?!Ноги надо обязательно качать! Хочешь я тебе пришлю прогу для занятий и усиленное питание на массу,позанимаешься по ней около 6 месецев,но соблюдая тренировки и питание конечно!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	15.10.2010 в 00:02, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все индивидуально,можно и в один день качать бицепс,трицепс,так же и можно раздельно тренировать!В общем кому как нравиться! Я раньше качал в один день,потом надоело и стал раздельно,Спина/Бицепс и Грудь/Трицепс!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	14.10.2010 в 10:57, vido для MaksskaM
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я вообще не пью ни креатин,не протеины и т.д.Все получаю в натуральных продуктах! И тебе не советую засорять свой организм!Тем более в таком возрасте!И без них можно набрать приличную массу!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	14.10.2010 в 00:04, vido для 3et
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,тебе прогу и питание как и что кушать!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	14.10.2010 в 00:02, vido для AHTEC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все,выслал,проверяй ящик!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	13.10.2010 в 23:51, vido для Isaev
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Во-первых ты с начало читай что хочет человек от данной проге,которую я подкорректировал,а потом давал свой совет!Я уже этим занимаюсь 13 лет! И второе ты сюда вообще нелезь,рекламщик своей продукции спортпита!!!!! Будешь что то еще тут писать,начну по тихой банить,уже за то что ты здесь аватар такой сделал! Думаю понял,мое отношение к тебе!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	13.10.2010 в 00:15, vido для AHTEC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,нет дружище,с начало идет работа на мышечную массу и применяеться специальная диета на чистую мышечную массу,и заниматься по ней 6 месецев,когда будешь соблюдать и прогу и диету,то попутно будут сжигаться лишний жир!А вот когда набрал мышцы,после идет работа на рельеф и диета на похудение!Если так согласен,как я написал,то вышлю тебе прогу на массу и сбалансированную диету на массу! жду ответа!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	13.10.2010 в 00:10, vido для Callian
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Лучше поменяй местами вот так: 1.Становая тяга---5 по 5  Тяга штанги в наклоне---4 по 6 2.Жим лежа---5 по 5  Жим лежа узким хватом---4 по 6 3.Приседания со штангой---5 по 5  Жим стоя со штангой--- 4 по 6 Это будет самое оптимально для отдыха групп мышц! Если хочешь конечно занимайся как я тебе написал,здесь как раз база одна и сила и даже масса!И прибовлять нужно не в последних подходах,а по 1-1,5 кг каждую неделю для всех упражнений!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	13.10.2010 в 00:03, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,для ног нужен отдых и для поясницы,поэтому как раз, два-три дня промежуток в самый раз,потому что когда делаешь приседания поясница тоже работает на полную!А такой сплит как Спина\Бицепс;Грудь\Трицепс;Плечи/Ноги самое оптимальное,я же тебе как раз посылал такую прогу! А второй вариант сплита где Грудь\Спина;Бицепс\Трицепс;Плечи\Ноги;тоже не плохо,но очень тяжело,я по такой занимался 8 лет,здесь не каждому дано,а у тех у кого выносливость и восстановление ускоренное организма,у меня так было,но сейчас возраст не тот,и мне стало ну очень тяжело и я не успевал полностью восстановить силы,по этому перешел на С/Б;Г/Т;П/Н! Я вообще даю каждой группе сейчас по 2 дня отдыха,тоесть занимаюсь так:Тренировка-2дня отдыха--тренировка -- 2 дня отдыха-- тренировка-- 2 дня отдыха!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 36 37 38 ... 97 98 99