Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 31 32 33 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	19.11.2010 в 00:21, vido для KAY
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Хорошо я тогда тебе составлю прогу на два дня,будет не много тяжеловато!Так пойдет?!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	18.11.2010 в 07:41, vido для Stealer
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Ты меня не так понял,нужно успеть покушать в течении часа после тренировки,а не после часа,читай правильно что я написал!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	18.11.2010 в 00:15, vido для da1ly
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я же тебе уже посылал прогу,с силовой направленностью и увеличение мышечной массы,и про бег тебе писал,как его применять!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	18.11.2010 в 00:14, vido для pshenya
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Иди к Доктору,возможно у тебя разрыв бицепса и травмировал суставы!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	18.11.2010 в 00:12, vido для KAY
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,я тебе вышлю,но она расчитана на три дня,потянешь?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	18.11.2010 в 00:11, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,и прогу и диету на похудение!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	18.11.2010 в 00:08, vido для krokolo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,выслал,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	18.11.2010 в 00:05, vido для Stealer
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вообще нужно обязательно кушать в течении часа,если не поешь начнётся распад мышц и выброс катаболических гормонов,таких как кортизол!Лучше кушать через 5-10 минут после тренировки а пить коктель через 20-30 минут!Это оптимальное время!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	17.11.2010 в 00:07, vido для krokolo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь можно по экспеременитровать и придумать так:Брусья можно сделать из стульев простых,а вот турник сделать так,думаю стойка для штанги есть у тебя,берешь ставишь гриф на стойку,устанавливая их на уровень талии,подходишь под низом становишься полу лежа и подтягиваешься,фото в низу!Так думаю придумаешь,если да то все вышлю тебе! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	16.11.2010 в 23:54, vido для Alex_tlt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Гири хорошая вещь в арсенале накачки,тоже можно иногда применять,так что ни чего против не имею,можешь пользоваться,когда захочешь!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	16.11.2010 в 23:52, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,Сеня!Так это здорово,если так вес набрал ,мне еще работать и работать пока на массу,всего за неделю 0,5грамм набрал!А для парня ты имеешь ввиду прогу на рельеф(похудение) и диету на похудение?!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	16.11.2010 в 00:14, vido для krokolo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Для того что бы, была полноценная тренировка нужно:Турник,Брусья,Скамья меняющая наклоны(вверх),штанга и гантели у тебя есть! Если выше перечисленное имеется,то вышлю прогу и питание!А без этого ни чего путного не будет!Либо тогда в зал иди,все вышлю!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	15.11.2010 в 00:01, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот это правильный подход!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	14.11.2010 в 00:07, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Тебе правильно Сеня говорит,не надо думать про другие программы пока,тренируйся по которой я тебе написал с собственным весом(Сила,рельеф,выносливость),как время пройдет,и ты захочешь набрать мышечной массы я тебе пришлю прогу и питание на массу! А пока голову не забивай и тренируйся спокойно!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	14.11.2010 в 00:06, vido для warrior
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если возникнут вопросы пиши!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	13.11.2010 в 10:14, vido для shtanga
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Вот и со временем такое происходит,так называемый застой,когда постоянно работаешь на силу,с меньшим числом сетов и повторений,и еще в добавок стараються поднимать экстремальные веса,и на сколько сможешь,тобишь максимальный вес,на один раз!Нужно циклировать и совмещять программы на силу и массу в одном занятии тренировок,делая акценты в силовых показателях в таких упражнениях как жим лежа,становая и т.д.а вот в других не нужен именно компенсат в силовом режиме направленный на силу,такое сочитание как 5 по 5,нужно применять системы 4 по 8 или 3 по 10 где тдет распределения силы и массы на равных,и даже на определенные группы мышц подходят 3 подхода по 12 повторений!И своевременно менять программы примерно через 6 месецев или до 1 года!И все будет Тип-Топ,будет рости сила и масса на равных,без застоев!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	13.11.2010 в 10:13, vido для warrior
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	13.11.2010 в 00:03, vido для terminator
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да,как все будет получаться,будешь продолжать от 6 месецев до  1 года!А если захочешь подкачаться со временем,потом могу выслать тебе прогу соответсвующую!!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	13.11.2010 в 00:03, vido для warrior
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Его продают в магазинах,разной расфосовки!Шипучая витаминка это витаминно-минеральный комплекс такой как супрадин или другие витамины! Который я написал выше,можно пить до и после тренировки коктель!А если ты хочешь набрать мышечной массы,могу выслать тебе специальную сбалансированную диету именно на массу!Если хочешь конечно?!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	12.11.2010 в 23:46, vido для SamoleT
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Нет,подтягиания ни чем заменять нельзя,это база,для широчайших мышц спины и не только!Ни чего что тяжело идут,старайся и со временем все получиться!!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 31 32 33 ... 97 98 99