Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 30 31 32 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	25.11.2010 в 08:28, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Могу тебе прислать,диету на массу,что и как кушать и какие продукты!Такое сможешь думаю достать и включить в рацион питания!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.11.2010 в 00:01, vido для albert
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Только на эту группу мышц?А как же другие,одни руки качать нельзя,да и  они расти не будут,если будешь в ущерб других мышц делать!Мышцы рук ростут только вместе со всем телом,запомни,хоть какие будешь применять упражнения,без разницы!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	24.11.2010 в 23:57, vido для narolya5
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Здесь конечно все индивидуально,какой нужен наклон при этом упражнении,но самое оптимальное я считаю как показано на этом фото! Главное что бы спина была ровной и выполнять технично правильно! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	24.11.2010 в 23:49, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Послушай,здесь идет разговор о тренировках натуралов,и тем более питание тоже без спортивных добавок,я ни принимаю ни чего,не протеинов,ни другие добавки, кроме витаминов и все получаю из продуктов питания!И тебе не советую пить дополнительно что то! Покупай в аптке Витамины и правильно питайся и все!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	24.11.2010 в 00:13, vido для Kira
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все выслал,прогу на два дня,питание соблюдай такое же,как я присылал!Про витамины отправил на мыло,какие лучше купить!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	24.11.2010 в 00:08, vido для mihals1981
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,все высылаю,программу по набору массы и питание соотвественное!!Тренируйся на здоровье!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	23.11.2010 в 10:33, vido для Carter
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,занимайся на здоровье!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	23.11.2010 в 00:26, vido для 3et
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Пресс очень выносливая мышца,поэтому нужно делать 1 подход до отказа!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	23.11.2010 в 00:24, vido для Carter
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо высылаю,тебе прогу и питание усиленное на массу!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	22.11.2010 в 00:30, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Молибден Этот минерал необходим в микроскопически малых количествах для азотного обмена в организме. Он необходим для нормальной работы клеток и является частью ферментной системы ксантин оксидазы. Молибден содержится в костях, печени и почках. Нехватка молибдена может стать причиной заболеваний рта и десен, а также раковых заболеваний. Люди, употребляющие в пищу очищенные и длительно обрабатываемые продукты рискуют получить дефицит молибдена. Нехватка молибдена может вызвать импотенцию у пожилых мужчин. Источники Бобы, зерна злаков, темно-зеленые лиственные овощи. Предупреждения Повышенные влажность и температура могут изменить действие элемента. Прием больших количеств молибдена (более 15 мг в день) может стать причиной подагры. Потребление большого количества серы снизит количество молибдена в организме. Избыточное количество молибдена препятствует метаболизму меди.
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	22.11.2010 в 00:27, vido для 3et
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Самые эффективные упражнения это двойные скручивания,с чередованием поворотов для косых мышц пресса!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	22.11.2010 в 00:25, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Выслал,попробуй так!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	22.11.2010 в 00:21, vido для Tahkent
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Все зависит от растяжения мышцы и как ты сможешь повредить мышечные волокна(сделать микротравмы в мышцах),я делаю подъем примерно 3-4 секунды,а вот опускаю более медленно иногда 6-8 секунд!Что бы мышцы горели и расстягивались!Когда идет правильное опускание и подъем штанги без читинга именно на бицепс,он лучше прокачиваеться и соответственно расти будет быстрее,чем когда смотришщь в зале нагрузят штангу особенно новички,по полной и поднимают всем телом,но не бицепсом,вот и получаться ерунда,а потом жалуются что у меня бицепс не растет! Вот и влияет на рост мышц,когда все выполяешь подконтрольно и технично правильно,более медленно и начинать нужно со средних весов,что бы последний подход довался через силу,тоесть с трудом,но не до отказа!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.11.2010 в 00:28, vido для Kal9abyba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Могу конечно!Но с начало нужно работать на мышечную массу и силу,минимум 6 месецев,и правильно питаться,а уж потом думать о рельефе! Так согласен?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.11.2010 в 00:25, vido для Kolyamba
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,менять просто нужно прогу,у тебя произошел застой банальный!Ты наверно выполнял все до отказа?!И может быть такое что ты сильно нагрузил грудь,нужен отдых!Можно поменять упражнения делай некоторые с гателями! Хочешь могу выслать именно на грудь упражнения,плюс конечно надо изменять подходы и повторения!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.11.2010 в 00:19, vido для Tahkent
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Мне все ясно,высылаю тебе прогу и питание по набору массы,по ней заниматься минимум 6 месецев,соблюдая обязательно режим питания!Если все выполнять,тебе даже не потребуеться в дальнейшем прога на рельеф,конечно все зависит от организма и какой у тебя метаболизм в целом!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.11.2010 в 00:15, vido для Carter
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Программу не трудно составить и питание специальное!Но для полноценной тренировки нужно следующие:Скамья(меняющая наклон вверх,турник,брусья,гантели,ну и конечно штанга(это у тебя есть))! Если нет,то иди в зал если есть возможность,все пришлю!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	20.11.2010 в 00:02, vido для KAY
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	19.11.2010 в 00:22, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,Сеня!Если что,нужно пиши,помогу чем смогу !
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	19.11.2010 в 00:21, vido для krokolo
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 30 31 32 ... 97 98 99