Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 44

1 2 3

Тренировки Натуралов!

UkiTuki	01.09.2010 в 18:37, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Привет, Влад. Такой вопрос: Стоит ли делать пулловер для новичка, если да - то как его правильно делать (ужасно болят трицепсы... может из-за статического напряжения) и в какой день его ставить и кол-во подходов, повторений? Зарание спасибо.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

UkiTuki	29.08.2010 в 19:33, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Влад, привет. Такой вопрос: Какими упражнениями достать большую круглую мышцу и тягу Т-грифа стоит делать? Становая тяга прорабатывает теже мышцы или мне так показалось?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

UkiTuki	28.08.2010 в 14:21, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Спасибо, все очень доступно написано.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

UkiTuki	28.08.2010 в 00:52, UkiTuki для vido
Возраст: 42 Сообщений: 7 ,	Доброй ночи всем. Влад, хочу оценить твою программу и питание тоже, т.к. массы не хватает. Занимаюсь только базовыми упражнениями, тренировки до дрожи в коленках. 3 раза в неделю 3 подхода по 6 повторений. Рост 182, вес 78 из-за того что эктоморф, очень рельефный, нужна масса. С качественным питанием все в порядке, но хочу услышать совет профи. Есть все что надо, кроме тренежеров, исключение вехний блок. Широчайшие плохо растут, если можно с этим акцентом. Зарание спасибо
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 44

1 2 3