Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 45

1 2 3

Тренировки Натуралов!

Ikar	06.06.2011 в 00:10, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	В том то и проблема что в зале восновном свободные веса, а разводку делать немогу, плечо болит... есть ещё какаято альтернатива?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Ikar	05.06.2011 в 22:43, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Про жир учту Блока для розводки нету в зале, может заменить на тягу штанги в наклоне к груди? или как там тянут на заднюю дельту
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Ikar	04.06.2011 в 23:06, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Естественно добавляю, рабочий вес 110кг...Вот хотел ещё спросить как лутше садится жопом в пол, в паралель или чуть выше паралели? И ещё вопрос, можно чемто заменить разводку в наклоне? плечевая сумка слегка болит от этого упражнения... п.с снимок делал-всё норм
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Ikar	03.06.2011 в 17:54, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Привет Влад, занимаюсь по твоей проге уже 2-3 месяца, набрал 3кг, впринцыпе доволен Хотел спросить можно-ли добавить выпады для квадрицепсов ато сильно мало нагрузки для ног, 4х6 от приседов средним весом даже не чуствуется хотя масса растет но хочется и разделений квадров
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Ikar	08.04.2011 в 22:04, Ikar для vido
Возраст: 38 Сообщений: 8 ,	Привет Vido. Можеш дать программу для набора массы? Стаж 1 год. Спасибо.
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 45

1 2 3