 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Рыбий жир - широко известное природное, общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3.
Рыбий жир содержит необычайно полезные, незаменимые омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые являются одним из важнейших элементов клеточных мембран в организме, препятствующие избыточному отложению холестерина в крови и улучшающие функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Обогащение рыбьего жира дополнительным количеством омега-3 кислотами, прежде всего эйкозапентаеновой и докозагексаеновой. значительно улучшает его свойства и делает его эффективным средством профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.
Рыбий жир сегодня широко применяется в медицине. В первую очередь его рекомендуют ослабленным детям, отстающим в своем развитии, заболевшим рахитом, с пониженной массой тела, часто болеющим.
Он способствует росту, развитию и укреплению костного скелета, повышает остроту зрения, стимулирует сопротивляемость инфекциям.
 |
|
|
| Форум: питание |
 |
|
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Нет дополнительно жим лежа делать не надо,достаточно один раз в неделю,и так будешь грудь хорошо нагружать тремя упражнениями!Гантели лучше становятся только тогда когда набершь массу и силу грудных мышц и плечевого пояса,вот тогда и надо переходить на гантели,но это минимум через 6 месецев!Без приседаний ни чего не будет расти,да это обязательная база для всех от новичка до профессионала!Возможно бедра у тебя широкие не из за того что там мышцы одни,а есть лишний жир,который потом уйдет и все!
Послушай ты тренироваться на думал или все что то хочешь изменить,или дабавить,что это за тренировка будет,белеберда одна!А если что сам начнешь изобретать или добавишь от себя в прогу,а потом скажешь что у меня нет роста или веса не идут,ко мне не обращайся с такими вопросами!Я тебе прогу дал,по ней и тренируйся!
Тебе пример Рома(Bulic),который по моей проге занимался,все строго соблюдал тренировался и кушал правильно как у меня было написано,так он за 6 месецев 11кг набрал чистых мышц!
Я тебе еще раз прогу высылаю и питание,выполняй все строго что написано и ни чего не изменяй! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Фтор:Биологическая роль фтора
Фтор является очень важным микроэлементом. Фтор жизненно необходим для нормального роста и развития. В организме фтор участвует во многих важных биохимических реакциях - активирует аденилатциклазу, ингибирует липазы, эстеразу, лактатдегидрогеназы и т.д.
Фтор участвует в образовании костной ткани и формировании эмали и дентина зубной ткани. Фтор также имеет очень сильно выраженный противокариесный эффект, который объясняется замещением гидроксильной группы (OH-) гидроксиапатита эмали на фтор.
Некоторые авторы приводят данные о том, что фтор также подавляет кислотообразующие бактерии.
Недостаточное поступление в организм этого микроэлемента вызывает остеопороз и кариес.
Пищевые источники фтора
Основным источником фтора для организма является вода. Одну треть фтора человек получает с пищей и две третьих - с водой.
В пищевых продуктах фтора обычно содержится мало. Большое количество фтора содержится в рыбе (больше всего в скумбрии, треске и соме – до 5-10 мкг/г ), печени, орехах, баранине и телятине, а также в овсяной крупе. Много фтора содержится в рисе, яйцах, молоке, луке, шпинате, яблоках. Особенно богат фтором чай (100 мкг/г).
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Пожалуйста!Нет не боись не потолстеешь,главное регулярно тренироваться и соблюдать диету,а если будешь плохо кушать мышцы расти не будут!Витамины лучшие на мой взгляд,которые я сам пью это Витрум!Как для чего нужны витамины,ты меня не смеши!! 
Вот для чего они нужны,и это только малая часть:
— полностью обеспечивает дневную потребность организма в витаминах и микроэлементах
— повышает иммунитет
— улучшает обмен веществ
— защищает от влияния неблагоприятной экологии и последствий вредных привычек
— поддерживает организм при высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузках
— улучшает качество жизни
Пить нужно столько сколько хочется,да можно и 1 литр выпивать в день,или больше,все индивидуально!А ты знаешь что человек примерно состоит на 75-80% из воды,если не употреблять воду,произойдет обезвоживание и летальный исход!Ученые физиологи,доказали связь воды и роста мышц у спортсменов,происходит более быстрое деление клеток в организме,ускоряеться обмен веществ,когда человек пьет воду,тем самым восполняя свои потребности!Но это не значит что нужно водой упиваться от пуза,норма 1-1,5 литра,еще раз повторяю все индивидуально для каждого,если тебе достаточно 1литр,то хорошо!
Вот лишь небольшой и далеко не полный перечень «обязанностей» воды в нашем организме:
регулирование температуры тела;
доставка питательных веществ и кислорода ко всем клеткам организма;
защита и буферизация жизненно важных органов;
помощь при преобразовании пищи в энергию;
выведение отходов в процессе жизнедеятельности;
передача и прием всех видов информации, как извне, так и изнутри организма;
создание среды для поддержания организмом клеточного и тканевого кислотно-основного состояния.
Кстате почитай пост Питание Нутуралов,там подробно есть описание каждого витамина по отдельности,для чего они нужны для нашего организма в целом! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
|
|
