Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 23 24 25 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	24.01.2011 в 00:31, vido для bodya09
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да тебе правильно сказал SamoleT,занимаешься с начало с фиксированным весом,около 2-3 недель,и после прибовляешь!!А какие есть блины в зале,по сколько кг?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	23.01.2011 в 00:01, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	22.01.2011 в 05:36, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,проверь ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	22.01.2011 в 00:03, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебе ответил на мыло,на письма и сказал свое мнение о других прогах!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.01.2011 в 10:21, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил еще раз!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.01.2011 в 10:21, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сеня,пожалуйста!Но от тебя письма не приходило,скинь еще раз,если что хотел спросить или сказать!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.01.2011 в 00:02, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все ответил,смотри почту!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	21.01.2011 в 00:02, vido для Alexei-1985
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши,кк возникнут вопросы!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	20.01.2011 в 23:46, vido для Makac
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Тогда напиши мне на мыло,а я тебе потом отправлю:vido25@rambler.ru
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	20.01.2011 в 23:44, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,высылаю прогу на два дня!!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	20.01.2011 в 00:05, vido для rus6754
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	То что ты делаешь это просто убийство натуральное для организма,вот поэтому у тебя ничего и не растет!Достаточно тренироваться 3 раза в неделю и каждой группе мышц нужен отдых как минимум 7-10 дней,что бы полностью восстановится и запустить процесс роста,запомни мы растет когда отдыхаем после тренировки! Давай я тебе вышлю прогу на массу и силу и питание специальное!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	20.01.2011 в 00:04, vido для Alexei-1985
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебе на мыло ответил на эти вопросы!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	19.01.2011 в 23:42, vido для MG_54
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,обратные отжимания это очень хорошее упражнение база для трицепса и не только!Можно ложить блин на бедра или использовать специальные рюкзаки для этого упражнения!Жим головой в низ это не изоляция, а нагрузка падает на акцент низ грудных мышц,так же работают и практически теже мышцы которые и при жиме лежа и наклонном жиме!Да,при становой с гантелями на прямых ногах задейстован низ спины(разгибатели позвоночника),но основаня нагрузка идет на бицепс бедра! А вот выпады с гантелями работает квадрицепс бедра и ягодичные мышцы так что это два разных упражнения!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	19.01.2011 в 00:07, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Скажу вот что, если твоему организму мало отдыхать 1 минуту,после подхода,то можно и больше(от 2-3 мин.) и веса не надо будет уменьшать!Живот расти как стал,жира стало больше или возможно стали мышцы пресса расти и по этому он увеличился!И еще по мимо диеты что я тебе написал,ты случайно булочки,сладкого и еще что нибудь добовляешь в рацион питания?! Так же проводи каждые 2 недели замеры,с помощью сантиметра,тоесть измеряй грудь,руки,талию,ноги и т.д. и веди дневник по замерам! И еще,пришли мне на мыло(vido25@rambler.ru) свои фото до тренировок и после,я гляну и тебе скажу что у тебя растет!Конечно этого бояться не надо,даже если ты набрал не много лишнего жира,такое случается,когда работаешь на массу и кушаешь соответсвенно,как пройдет заданное время по тренировкам,будешь заниматься на рельеф(сушка) и сидеть на специальной диете,так что жирок и уйдет постепенно,конечно если соблюдать строго все! Главное что масса растет!!!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	19.01.2011 в 00:07, vido для Alexei-1985
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Высылаю тебе диету и прогу на рельеф!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	18.01.2011 в 23:50, vido для rus6754
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Нужно посмотреть как ты занимаешься,тоесть твое программу,сколько делаешь подоходов и повторений,какие упражнения,как питаешься!После можно будет решать,что делать! И потом я тебе вышлю прогу,попробуешь по ней позаниматься и питание будешь применять,которое я тебе пришлю!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	18.01.2011 в 00:12, vido для puh8282
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,конечно высылаю,прогу и питание на массу!У меня тоже был перерыв в тренировках,похудел очень сильно,сейчас начинаю работать на массу и силу!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	18.01.2011 в 00:11, vido для Alexei-1985
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Этого делать не желательно после работы на массу и силу,так как можно запустить сжигание не жира а мышечной массы,твой организм и так получил хороший стресс и микротравмы и пытаеться восстановить повреждения,а ты его еще добиваешь бегом,на это в кровь будет выробатываться усиленно гармон картизол,который блакирует анаболические гормоны и тормозит рост мышц и еще хуже начинает организм так сказать кушать себя сам,что бы восполнить потраченную энергию!Так что лучше когда тренируешься на массу и силу этого не делать,в особенности натуралам!А вот когда работаешь на рельеф(сушка),то повреждений не происходит,вот там то и нужно применять кардио(беговая) нагрузки,для того что бы усилить сжигания жира и после такой тренировки нужно покушать обязательно! Если хочешь когда захочешь подсушиться,я тебе скину прогу на рельеф и соответстенно специальное питание!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	17.01.2011 в 00:08, vido для Alexei-1985
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!С начало я тебе высылаю питание на массу!А когда начнешь тренироваться для рельефа,напишешь мне я тебе ее вышлю!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	17.01.2011 в 00:04, vido для MG_54
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Брусья практически ни чем не заменить,лишь можно поставить другое упражнение это жим штанги или гантелей на обратно наклонной скамье(головой в низ)!Бицепс бедра можно делать с помошью становой тяги с гантелями или со штангой на прямых ногах(посмотри в нете как правильно выполнять)! А вот обратные отжимания от скамьи ни чем не заменишь вообще это база для трицепса,так что нужно делать обязательно,можно пока без веса!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 23 24 25 ... 97 98 99