 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Да,так убиться можно,а не то что бы силу и массу набрать!Тренировка должна длиться не больше 1 часа или максимум 1,5 часа,дольше это полный бред! 
Здесь половина упражнений вообще не нужна,они расчитаны на рельеф и только!
Так,я тебе предлагаю следующие:Программу тренировок,на массу и силу,плюс питание усиленное!
Если опыт в этих делах уже есть,то тогда подойдет прога для среднего уровня подготовки!Заниматься строго не изменяя и не дополняя ни чего!Остальное в письме!
Согласен? |
|
|
| Форум: тренировки |
 |
|
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Аспарагиновая кислота – в организме присутствует в составе белков и в свободном виде. Синтезируется в организме из аспарагина.
Аспарагиновая кислота играет важную роль в обмене азотистых веществ. Участвует в образовании пиримидиновых оснований, мочевины. Аспарагиновая кислота помогает выделять вредный аммиак из организма. Когда аммиак попадает в систему кровообращения, он действует как высокотоксичное вещество. Удаляя аммиак, аспарагиновая кислота помогает защитить центральную нервную систему.
Кроме того, аспарагиновая кислота способствует превращению углеводов в глюкозу и последующему запасанию гликогена. Поэтому она может быть важным фактором в повышении сопротивляемости к усталости. Аспарагиновая кислота участвует в работе иммунной системы и синтезе ДНК и РНК (основные носители генетической информации), ускоряет процесс образования иммуноглобулинов и антител, нормализует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
Хорошие источники аспарагина и аспарагиновой кислоты: картофель, кокос, люцерна, арахис, яйца, мясо.Больше всего аспарагина в мясных продуктах.
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!!
Питание Натуралов!!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Аргини:Действие на организм
Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы: способствует расширению коронарных сосудов, участвует в процессе регулирования АД, улучшает реологические свойства крови (препятствует образованию в артериях тромбов и атеросклеротических бляшек); стимулирует иммунную систему, нормализует функцию вилочковой железы, выработку Т-лимфоцитов.
Свойства компонентов
L-аргинин — амино-гуанидил-валериановая кислота — аминокислота, играющая важную роль в цикле образования мочевины (обезвреживание от белковых шлаков).
Обеспечивает азотом систему ферментов, которые синтезируют нитрозогруппу (NO) — вещество, регулирующее тонус артерий. Стимулирует выработку СТГ (гормона роста). Активизирует иммунитет, что важно при иммунодефицитных заболеваниях (онкологические, СПИД). Стимулирует сперматогенез и кровенаполнение половых органов.
Рекомендуется L-аргинин) эффективен для профилактики и в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний:
- снижает диастолическое давление (лечение гипертонии) благодаря уменьшению напряженности мускулатуры артерий и расширению периферических резистивных артерий за счет улучшения снабжения оксидом азота;
- увеличивает коллатеральный кровоток к окклюзиированному коронарному сосуду у больных с коронарной болезнью сердца;
- используется в комплексной терапии и с целью профилактики атеросклероза и его осложнений, для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы;
- способствует улучшению общего состояния больных ишемической болезнью сердца: сокращению частоты приступов стенокардии, уменьшению количества приема нитратов, повышению выносливости к физическим нагрузкам, а также эффективности действия гипотензивных препаратов;
- улучшает реологические свойства крови, препятствует образованию кровяных сгустков, значительно уменьшает риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.
Вазотон™ (L-аргинин) оказывает стимулирующее влияние на половую систему в равной степени как на мужчин, так и на женщин всех возрастных групп:
- используется для лечения мужского бесплодия;
- увеличивает производство семенной жидкости, сперматогенеза;
- стимулирует потенцию и сексуальную активность;
- способен увеличивать силу и продолжительность кровенаполнения половых органов; продлевает время полового акта;
- усиливает приятные половые ощущения;
- делает оргазм более продолжительным;
- увеличивает частоту и интенсивность оргазмов.
L-аргинин:
- способствует выработке серотонина или гормона радости, который улучшает настроение, делает человека более активным и выносливым;
- участвует в выработке СТГ, который способствует интенсивности роста. Это реально позволяет низкорослым родителям позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми;
- стимулирует выработку инсулина, тем самым способствует нормализации содержания сахара крови при сахарном диабете типа 2;
- улучшает работу печени, особенно рекомендуется при холециститах, желчнокаменной болезни, гепатитах, циррозах, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств;
- позволяет организму быстро восстанавливаться после больших физических нагрузок, особенно необходим интенсивно тренирующимся спортсменам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается; уменьшает количество свободных радикалов;
- увеличивает очистительный потенциал почек;
- играет важную роль в цикле образования мочевины (очищение от белковых шлаков);
- увеличивает мышечную и уменьшает жировую массу тела, в результате делает фигуру более стройной и легкой;
- активизирует иммунитет, что чрезвычайно важно при иммунодефицитных заболеваниях (СПИД).
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью, герпес, шизофрения.
Источниками аргинина являются: шоколад, кокосовые орехи, молочные продукты, желатин, мясо, овес, арахис, соевые бобы, грецкие орехи, белая мука, пшеница и пшеничные зародыши.
Лучшие натуральные источники: орехи, кукуруза, желатин, шоколад, изюм, овсяная крупа, кунжут.
|
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,Артур!Благодарю за положительный отзыв!!Все ясно,да с плечами у меня тоже бывает проблема,я тебе вот что подскажу по этому поводу,нужно пить коллаген(он в аптеке продаеться,ввиде порошка),так же хорошо помогает мазь Терафлекс М,она восстанавливает хорошо суставы и хрящи и дает межсуставную смазку в последствии и как ты уже написал рыбий жир,будет на много быстрее происходить заживление!Вот этот комплекс препратов нужно применять,тогда будет все в порядке с плечами!
Я тебе вышлю прогу на массу и силу,и конечно питание на массу,сегодня!!! 
P.S.Артур,бросай пить спортпит,всякие креатины и тому подобное,я не пью ни чего,только натуральные продукты питания! |
|
|
| Форум: тренировки |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
Питание Натуралов!! | vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Аминокислоты:
Аланин - аминокислота, входящая в состав белков мышечной и нервной ткани. Является одним из основных источников энергии мышц. Повышает уровень энергетического обмена, стимулирует иммунитет, регулирует уровень сахара в крови. Необходима для поддержания тонуса мышц и адекватной половой функции. L-аланин -левовращающий изомер аланина.
Аланин является важным источником энергии для мышц, головного мозга и центральной нервной системы; укрепляет иммунную систему путем выработки антител; активно участвует в метаболизме сахаров и органических кислот. Синтезируется из разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин).
Аланин может быть сырьем для синтеза глюкозы в организме. Это делает его важным источником энергии и регулятором уровня сахара в крови. Падение уровня сахара и недостаток углеводов в пище приводит к тому, что белок мышц разрушается, и печень превращает полученный аланин в глюкозу (процесс глюконеогенеза), чтобы выровнять уровень глюкозы в крови.
Источники: белки животного и растительного происхождения! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Тренировки Натуралов!
Тренировки Натуралов!
|
|
